冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

  晨游160下，起水后徒步沿水上东路走过动物园门口，又走回北门约6000步。下午又徒步到白堤路银行和市场，遇到几个水上的人，他们也都是去采购的。今天徒步走17600步。

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  晨游200下，徒步走回家约6000步。因急于过马路，摔了一下。游泳点儿的平台上，水基本退下去了。戈林等几位泳友为了方便年长的泳友，在原来这个游泳点的下游又开了一个，台阶较平缓，真是周到。今天徒步走12400步。

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  因昨天摔倒，有些小伤，早上去到小河边没游泳。在河边见到几位老朋友，告诉他们戈林等泳友为老年及腿脚不便的泳友们又安置了一个新的下水点。看到他们去那里游了，就徒步转了转约4000步。上午又去西青道欧亚达转了转，下午走路、休息。今天徒步走13600步。

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  晨小伤基本不碍事了，游100下，慢跑4000步。今天第一次在靠下游的这个新点儿游，感觉很好，比原来的那个点儿整洁，两侧的台阶都是好的。今天徒步走11000步。

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  晨游150下，徒步走到宾西路并回到水上前门（8000步），再回家。上午听录音讲座，下午没睡午觉徒步绕水上公园一周，约一个半小时。问了一下“徒步100”，今年徒步青海湖的活动还没定下来，如有消息马上通知。今天徒步走25400步。

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  晨游200下，徒步到水上前门、皇冠明珠，然后返回家。下午又出去走一圈，以后早上的锻炼减一些，下午适当地增加一些，徒步走或力量训练。今天徒步走15000步。

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  晨游150下，徒步走回家，约3000步。今天是周一，又是学校开学的日子，马路上车很多。以后要把锻炼的时间，分化一些，上下午都练练。今天徒步走10700步。

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  晨游150下，徒步走回家。今天88岁的龙教授也来到天塔湖第二游泳点儿来游泳。昨天周一，又因学生开学马路车辆拥堵的很厉害，可能限号的举措又快开始了。今天徒步走10200步。

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  晨游220下，游到第一下水点，返回。上午驾车与江老师（潇湘女）到全运村与峨眉山、冯欣、金凤等人相聚，大家都很开心。今天徒步走11500步。

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  晨游150下，徒步回家约5000步。准备明天去蓟县的东西。今天预报有雨，说是在下午6点多下，真是差不多。北京下午三点多，天黑的如同暗夜，下大雨。今天徒步走12200步。

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  晨八点驾车与二姐他们一行14人到蓟县道古峪度假村民枫庄园，十点半左右到达。这里离梨木台景区很近，环境还好。房间洁净，只是大床房较多，很不方便。今天徒步走8700步。

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  夜里下雨，晨雨停了。上午到梨木台景区，景区实际就是山景，要乘电瓶车才能进去，因时间来不及就没有去爬山，下午在家娱乐、休息。晚上绕村里走一圈，今天徒步走10200步。

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  上午娱乐，中午吃饭后休息一会儿，下午两点半驱车回家。因途中一辆车与农村的小三轮发生剐蹭，耽误了时间，直到晚上六点半才回到天津。今天徒步走8200步。

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  晨游150下，徒步到气象台路桥。昨天刚从蓟县回来，先适应一下、恢复一下。今年的雨水真多，下午下了一场雷阵雨，晚上于是黑云压城、雷声滚滚下了一场雨。今天徒步走10100步。

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  晨游220下，基本恢复了平时的情况。起水后徒步走到天塔，再从马路走到气象台路桥折返，约3000多步。上午整理一下出去的资料，照片。今天徒步走10800步。

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  晨游220下，慢跑到气象台路桥往返。又是晚上下雨白天晴。早上雨停了才去游泳，人还是不少。不过据说水上公园要恢复到原来那样了，这样我们就可以回水上去游泳了。今天徒步走8500步。

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  今天因送大姐去看病，没去游泳。早上七点多到肿瘤医院，汽车已经在门外排起了长队。看来提倡全民健身，开放公开水域是得民心的。今天徒步10600步。

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  晨水温24度，游240下，徒步走1000米。天气很热，近两天最高温度都超过30度。游泳的人比前几天又多了一些。很多不游冬泳的也都下水了。今天徒步走10400步。

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  晨游240下，水温达25度，徒步走到庆丰路，骑共享单车回家。一天没有出去，准备晚上分享的材料。通过这个机会又学到了很多的东西。今天徒步走10100步。

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  晨，雨刚停，没去游泳，绕水上外围走一圈（约6千米左右）。每周应当这样走1-2次。据说他们快走队每周日走两圈，平时每天走一圈。今天徒步走16700步。