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楼主: 蓝色海湾
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冬泳杂记(2015--)

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3781#
 楼主| 发表于 2024-9-28 22:27 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃,徒步走1200米.晨会后,听故事会。中午与方到鲁能转了转,吃自助餐。下午回来休息,听课。到320整理材料。与朋友联系问候。晚上在家中听课,会后会。今天徒步走11600步。

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3782#
 楼主| 发表于 2024-9-29 22:25 | 只看该作者

   晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃,徒步走3200米。晨会后到天津医院去给方取体检报告。回来吃中饭,休息。下午听课,游泳。小贾又要坚持让我跟她练,这个月肯定不行,要下个月。晚上听国际分享会。今天徒步走10100步。

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3783#
 楼主| 发表于 2024-9-30 22:41 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-1 09:10 编辑

   晨下了一夜的雨,继续。站桩,古法健身,抻筋,哑铃。整理材料,换港币,理发。中午吃排骨饭,休息。下午提醒她们换港币,听课,开车出去一圈。整理材料,晚上听课,主持会后会。今天徒步走10800步。

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3784#
 楼主| 发表于 2024-10-1 22:46 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-2 05:25 编辑


  晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃,互致国庆问候。上午整理材料,听故事会。中午休息,下午整理材料,保健拉伸。晚上听会,会后会。今天徒步走6700步。

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3785#
 楼主| 发表于 2024-10-2 22:32 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,抻筋,徒步走。晨会后,准备去香港的行装。中午买清蒸鲈鱼等打包回家。下午休息,听蒙蒙老师分享。下午把手机壳换了个新的,旧的已经坏了!。晚上听课,会后会。今天徒步走10300步。

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我冬泳我健康2 + 5 养成好的生活习惯应坚持!

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3786#
 楼主| 发表于 2024-10-3 21:34 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃,徒步走。晨会后,整理去香港的衣物等,感到时间紧迫了,下午录了“我能”新版。整理了材料。又买了些食品。晚上开会,接会后会。今天徒步走11800步。

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3787#
 楼主| 发表于 2024-10-4 05:32 | 只看该作者


今天中午出发去香港,参加香港东南亚地区PM大会。

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3788#
 楼主| 发表于 2024-10-9 22:34 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-10 06:48 编辑


   今天回来了。晨站桩古法健身,抻筋徒步走。昨天上午又见到了温蒂老师等各位老师。上午到深圳湾公园看港珠澳大桥,红树林观鸟台。昨天下午赶到火车站乘火车回天津。今天下午六点多回到天津。今天因坐车,徒步走6100步。

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3789#
 楼主| 发表于 2024-10-10 22:46 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃。晨基本恢复了平时的生活,晨会后把车送到4S店维修、保养。回来后把带回来的两罐小红给了来取货的金和。中午休息一下(有点儿感冒)。下午又听课。晚上听课,会后会。今天徒步走10200步。

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重阳节快乐  发表于 2024-10-11 17:39

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3790#
发表于 2024-10-11 14:55 | 只看该作者
祝.蓝色海湾.版主重阳节快乐!阖家幸福安康!

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谢谢868584!大家同乐,幸福健康!  发表于 2024-10-11 22:17

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3791#
 楼主| 发表于 2024-10-11 22:39 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-12 22:18 编辑



   晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,整理材料。下午休息,听课。下午4点多收到从深圳寄来的产品。晚上应邀为王者、老陈送行,他们要与老冯、老刘去云南旅游。晚上听会,参加会后会。今天徒步走8500步。

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3792#
 楼主| 发表于 2024-10-12 22:25 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-13 20:31 编辑

   晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨课,故事会。中午饭后休息一会儿,下午保健拉伸,游泳。晚上招商会、主持会后会,很有成就感。今天徒步走11200步。

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3793#
 楼主| 发表于 2024-10-13 21:48 | 只看该作者


   晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨课。八点在校门口与钢标会合乘他的车接黄秋、李斌、光红与庆博会合去探望秀田和念昌、樊姐。中午在正阳春小聚。今天徒步走10400步。

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3794#
 楼主| 发表于 2024-10-14 22:23 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-15 07:54 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。上午晨会,上午崔总裁在国际营销见面会分享。中午休息,下午听课,然后到会馆开始健身,感觉还好。出汗了,没游泳,洗澡回家。晚上,听敦敏医生的课,会后会。今天徒步走10100步。

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3795#
 楼主| 发表于 2024-10-15 21:23 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身,抻筋、哑铃。晨会后,故事会。购三个月自动购。中午休息,下午听课,又听香港美容课。打印有关材料。徒步到清雅旁小公园,发现健身器械换成更好的式样的了。晚上听课,会后会。今天徒步走10500步。

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充实一天  发表于 2024-10-16 17:31

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 楼主| 发表于 2024-10-16 18:44 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-16 22:36 编辑


   晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,故事会,今天的都很精彩。中午休息,下午到鑫美佳做足部按摩。感觉很不错。晚上听课、会后会。联系战友的家属,希望能帮到他们。今天徒步走10100步。

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3797#
 楼主| 发表于 2024-10-17 20:21 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-17 20:35 编辑


   晨站桩,古法健身,抻筋,哑铃。晨会,晨会后整理材料。听故事会。中午休息一会,下午听香港关于10月6日国际香港台湾联合大会2024。晚上招商大会,会后会。今天徒步走10900步。

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3798#
 楼主| 发表于 2024-10-18 21:18 | 只看该作者


   晨下雨降温,站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,没出去整理材料。中午休息。下午两点半参加蒙蒙老师的培训课。因团队多,组织地比较严密,以各总裁领队,带队参加。今天主要讲制度,受益匪浅。今天徒步走10100步。

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3799#
 楼主| 发表于 2024-10-19 20:24 | 只看该作者


   晨降温大风,站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会后,整理材料。中午休息,下午两点M以上培训,又听到了 单先生、蒙蒙老师、温蒂老师。玉洁老师等做了精彩的培训。晚上又继续开会。今晚徒步走10500步。

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3800#
 楼主| 发表于 2024-10-20 20:44 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-21 22:39 编辑


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会后,整理材料。中午吃饭,休息。下午学习了香港的老师的分享。到会馆健身、游泳。健身还照了照片。学习不忘健身。出来下小雨了,骑车回家。今天徒步走(180节拍跑)10100步。

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