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楼主: 蓝色海湾
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冬泳杂记(2015--)

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3801#
 楼主| 发表于 2024-10-21 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-22 21:10 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,故事会,决定了要卖车,年龄大了,社会上车也太多了。中午休息,下午又到清雅附近健身园看了看,很好。晚上又听课,会后会。今天徒步走11800步。

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3802#
 楼主| 发表于 2024-10-22 22:08 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,故事会。中午吃饭后休息一会。下午脚部按摩,感觉很好。从今天下午两点的会,先停一段。整体规划一下。晚上听课,会后会。今天徒步走8500步。

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3803#
 楼主| 发表于 2024-10-23 22:23 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。上午学习用不同账号购产品。中午休息,下午出去转了转。下午三点,听课山水讲“新人八要素”。晚上听蒙蒙老师讲课。会后会。今天徒步走11300步。

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3804#
 楼主| 发表于 2024-10-24 20:52 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-25 20:12 编辑


   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。中午休息,下午想买东西,方的电话也有问题,再想办法吧。下午昨天买的货,今天就来了。还有我买的“三合一”自动购三套也到了。晚上听课,会后会。今天徒步走10800步。

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3805#
 楼主| 发表于 2024-10-25 22:43 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-26 22:23 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。昨天晚上楼道里的防火警报长响不止,最后找到原因,让大家睡个好觉。下午听香港吴经理的课。晚上听课,会后会,今天徒步走10100步。

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3806#
 楼主| 发表于 2024-10-26 22:22 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-26 22:26 编辑


   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。到空港经济区,二手车展区。与小王商议有关问题。下午休息一会儿。给赵艳、晨曦等寄有关物品。下午整理有关材料。晚上听课,冬天的保养。今天徒步走10500步。

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3807#
 楼主| 发表于 2024-10-27 22:42 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会,整理材料。中午在清雅买了午饭,吃后休息一会。下午练器械,游泳。晚上到朋友家串门。今天徒步走10100步。

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3808#
 楼主| 发表于 2024-10-28 22:19 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,故事会。下午买了一些产品争取取得更好成绩。下午又整理材料,晚上听敦敏医生讲“颐‘氧’天年”。用了很科学的事实,证明了神奇的小红。调理了很多的病人。今天徒步走10300步。

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3809#
 楼主| 发表于 2024-10-29 22:16 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,故事会。与方到登发订阳台门,看了一些最终选了白色。中午赶回家,吃饭,休息。下午去做足疗,拉伸。晚上听课,会后会,议论一些轻断食等。今天徒步走11300步。

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3810#
 楼主| 发表于 2024-10-30 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-31 06:34 编辑

晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,故事会。上午取回今年的体检报告。整理材料。中午休息,下午2点去会馆游泳,难得下午没会,游了六个来回。回来取了快递。鱼弟发来的酒也收到了。晚上听会,有点累了又没有会后会10点半就睡了。今天徒步走10800步。

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我冬泳我健康2 + 5 抻筋,哑铃太棒了,老人最需要赞一个!

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3811#
 楼主| 发表于 2024-10-31 23:13 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-1 05:24 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。上午换阳台门的师傅来量了尺度。张强也来帮忙搬了些东西。今天是最后补分的时间,也没算好,错过一次机会。晚上与老段、王者、老陈和小廖小聚,品尝了鱼弟的酒,很好。今天徒步走7800步。

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3812#
 楼主| 发表于 2024-11-1 22:13 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。上午把方停的电话恢复了。联系郝老师,他因忙还要再试试再说。下午整理材料(小粉C和糖尿病),整好了。今天徒步走10200步。

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我冬泳我健康2 + 5 锻炼的坚持给同志们鼓舞和力量,赞一个!

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3813#
 楼主| 发表于 2024-11-2 22:23 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-3 05:27 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,故事会。中午休息。下午2点去游泳,然后练器械,游泳时人很少最后我一个人一条泳道(六个来回)。回来后联系保险公司的人赵总等。晚上听课,会后会(谢讲会议流程 )今天徒步走10300步。

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3814#
 楼主| 发表于 2024-11-3 22:07 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-3 22:11 编辑
蓝色海湾 发表于 2024-11-1 22:13
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。上午把方停的电话恢复了。联系郝老师,他因忙还要再 ...

谢谢各位泳友李恒军、刘建华、老大赛力姆、我冬泳,我健康2等加分鼓励支持!
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3815#
 楼主| 发表于 2024-11-3 22:20 | 只看该作者


      晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。中午吃乾隆白菜、烤羊肉,休息。下午方出去照风景。我整理材料,取快递。晚上听国际会议分享。会后会。今天徒步走11400步。

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3816#
 楼主| 发表于 2024-11-4 22:21 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-5 07:24 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,温蒂老师国际营销见面会。中午休息,下午整理材料,交了暖气费。晚上敦敏老师的课(免疫力)今天徒步走10600步。

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3817#
 楼主| 发表于 2024-11-5 21:45 | 只看该作者

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,故事会。上午到外面转了转,中午吃饭休息。下午去做脚的按摩、拉伸。晚上开会,会后会,有些困,早些睡。今天徒步走10900步。

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3818#
 楼主| 发表于 2024-11-6 22:24 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-6 22:40 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会,故事会。到河东嘉里汇。与孙姐、东哥小聚。商量一下PM事宜。伟丽因老家有事没来。下午回家休息一下。晚上听课蒙蒙老师讲“生命蓝图”。今天徒步走(180节拍)10100步。

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3819#
 楼主| 发表于 2024-11-7 20:31 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。昨天有点累,故事会前休息一会。下午休息一会儿,到鲁能买了个帽子。整理晨会材料。晚上听赵小月讲课。会后会。今天徒步走12500步。

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白山夫人 + 15 赞一个!
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3820#
 楼主| 发表于 2024-11-8 22:26 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-9 19:57 编辑


   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。整理材料。中午吃饭后休息一会到2点会馆游泳人不多。与小贾讨论了明年的训练。回来后按晨会讲的将小白放到了下午喝,大白改在上午,据说符合中医理论。今天徒步走10100步。

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