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楼主: 蓝色海湾
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冬泳杂记(2015--)

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4401#
 楼主| 发表于 2026-6-8 19:41 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(从细胞营养到终生成长)晨会会后会后,给褀惠老师朋友发货物。午饭后略做休息。下午听课,到会馆游泳,做普拉提。晚上晚会,会后会。今天徒步走6300步。

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4402#
 楼主| 发表于 2026-6-9 20:26 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2026-6-9 22:27 编辑


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(基础三合一“二合一”精讲)晨会会后会后整理材料。交下月中饭费用。中午饭后略做休息,下午去会馆练器械,又去按摩拉伸。京津冀联谊昨天结束了,都回来了。晚上晚会会后会,今天徒步走7600步。

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4403#
 楼主| 发表于 2026-6-10 20:57 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(思维六层次与财商)晨会会后会后取快递、理发。整理材料。中午饭后略做休息,听故事会,到会馆。练器械、康复拉伸。晚上,晚会会后会。今天徒步走6100步。

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4404#
 楼主| 发表于 2026-6-11 20:29 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(氧气果汁故事会),晨会会后会后整理材料,联系人。中午饭后略做休息,到天高园转了转,联系有关院区招聘人员的事情。取快递。晚上晚会会后会。今天徒步走7500步。

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4405#
 楼主| 发表于 2026-6-12 19:15 | 只看该作者


    晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(行业规律,复制逻辑),晨会会后会后,到会馆练器械。中午回来略做休息。下午听氧气果汁故事会,参加培训班。晚上帮助找钥匙,打印六月大表。晚上晚会会后会。今天徒步走6100步。

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4406#
 楼主| 发表于 2026-6-13 20:26 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(大健康事业与知行商学院),晨会与会后会后整理材料,买洗衣粉等。中午饭后略做休息。下午到一居老校友活动室,提到老校友分会成立十周年、晚上晚会会后会。今天徒步走6600步。

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4407#
 楼主| 发表于 2026-6-14 19:59 | 只看该作者

   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(当月热销产品精讲),晨会会后会后到华润做按摩肝肾“石”。中午回家带回披萨,饭后略做休息,听故事会。下午到天开园。联系有关人。晚上晚会会后会,复盘会。今天徒步走6900步。

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4408#
 楼主| 发表于 2026-6-15 19:30 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(从细胞营养到终身成长)晨会会后会后买鸡蛋,面包。中午饭后听石利霞讲课,到会馆练普拉提。下午回来与方喝小白,买饭饭后,晚会会后会。今天徒步走6800步。

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4409#
 楼主| 发表于 2026-6-16 20:18 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(为什么支持不做,很难获得长久健康。)晨会会后会后,整理材料。做按摩拉伸。中午略做休息,下午方协助办万事达卡。拿印好的材料。买晚饭(鸡肝、大饼)。今天徒步走6500步。

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4410#
 楼主| 发表于 2026-6-17 19:43 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(思维六层次与财商)晨会会后会后到荣迁里取产品,准备那个病号。联系有关的人。中午饭后略做休息。听故事会,到会馆游泳、练器械、康复拉伸。新器械教练刘。晚上回来 买饭,晚上晚会会后会。今天徒步走7300步。

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4411#
 楼主| 发表于 2026-6-18 20:24 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(氧气果汁故事会)练习歌曲。中午饭后,略做休息。与方到一中心做血常规检查。晚上晚会(小组)。会后会。今天徒步走9900步。

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4412#
 楼主| 发表于 2026-6-19 20:03 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(行业逻,复制规律)晨会会后会之后,到会馆练器械10点开始(因端午)。中午饭后略做休息。下午故事会。晚上晚会会后会。今天徒步走6700步。

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4413#
 楼主| 发表于 2026-6-20 21:20 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(如何用好知行商学院官网做线上招商),晨会会后会后,整理材料小雨到202那会点材料。中午饭后,略做休息去取材料,联系有关人。晚上晚会富荣讲“20种精准获客方法”。今天徒步走6100步。

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4414#
 楼主| 发表于 2026-6-21 19:57 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(知行商学院助力每个人成就非凡人生),晨会会后会到华润按摩。中午回家吃披萨,饭后略作休息,下午听故事会。取材料、取快递。晚上晚会会后会。复盘会。今天徒步走7100步。

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4415#
 楼主| 发表于 2026-6-22 19:42 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(从细胞营养到终身成长)整理材料。中午饭后略做休息,听宋秋泠课。下午到会馆做游泳、普拉提。晚上晚会会后会。今天徒步走6100步。

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4416#
 楼主| 发表于 2026-6-23 19:34 | 只看该作者


    晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(基础三合一或二合一精讲)。晨会会后会后等联通的师傅来升级电视,未成。午饭后略做休息,下午按摩拉伸。联系4个人等晚上七点半晚会讲制度,会后会,今天徒步走6500步。

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4417#
 楼主| 发表于 2026-6-24 19:29 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(思维六层次与财商),晨会与会后会后后整理材料,打印。午饭后略做休息,听故事会。到会馆游泳,器械、康复拉伸。晚上晚会会后会。今天徒步走6800步。

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4418#
 楼主| 发表于 2026-6-25 20:52 | 只看该作者

   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(氧气果汁故事会),晨会会后会后到银行办理33卡处理问题。中午饭后略做休息。下午李联系上金合。我又联系了一些人。晚上晚会会后会。今天徒步走8500步。

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4419#
 楼主| 发表于 2026-6-26 22:05 | 只看该作者

   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(行业逻辑,复制规律)晨会会后会后整理材料午饭后略做休息,听故事会。参加歌唱汇报,下午会餐后。晚会会后会今天徒步走6600步。

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4420#
 楼主| 发表于 2026-6-27 19:58 | 只看该作者


   晨站桩,古法健身,晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(大健康事业与知行商学院),昨天有些累,晨会会后会后到西门印大表等。,到13楼取印好的材料。中午休息一会儿。下午联系有关人。晚上晚会会后会。今天徒步走6100步。

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