冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。昨夜下了一夜的雨，（从细胞营养到终身成长）。晨会会后会后，整理资料。去取快递。中午饭后略做休息，下午与方到校医院去取药。回来又联系几个人。晚上晚会，富荣讲课。今天徒步走9800步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。昨夜又下了一夜的雨，（从细胞营养到终身成长），晨会会后会后，取快递，午饭后略做休息，取新卡快递。按摩拉伸。回来联系几个人。晚上晚会。今天徒步走6300步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（行业逻辑，复制规律），晨会会后会后。整理材料。洗澡，午饭后略做休息，听故事会，分享。下午声乐暑期班。晚上晚会会后会。今天徒步走6100步。

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