《黄帝内经》指出：春发、夏长、秋收、冬藏。意思是冬天宜闭藏。但冬藏过度，导致身体发胖发福，并不是件好事，尤其是老年人，不但加重慢性病风险，还容易导致开春后免疫力低下，增加春季患病几率。
建议冬天多吃少油、少糖的食物，每天坚持半小时到1小时运动，老年人建议餐后都要散步，如果天冷，可在室内走圈。
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