本帖最后由 姚克明 于 2015-1-12 17:18 编辑
乐观吧：乐观者心脏更健康 姚克明 《乐观者心脏更健康》，今天的参考消息第七版，显出这个题目，就一下子吸引住了我的眼球，非要一口气读下去不可。读完之后，觉得还是很有道理的，也许会有益于我们每个网友的健康。于是，在去冬泳的公交车上，我就确定今天的博文，就应把这篇文章推荐给网友们。下面，就是这篇文章的全文： 参考消息网1月12日据美国每日科学网站1月9日报道，一项对5100多名成人的最新研究分析了乐观与心脏健康之间的关系，结果发现，生活态度积极的人，心血管更健康。 研究负责人、美国伊利诺伊大学教授罗萨尔芭·埃尔南德斯说：“乐观度最高的人心血管健康的几率是那些更悲观者的两倍。” 对参与者心血管健康的测定依据的是7个指标—血压、体重指数、空腹血糖、血清胆固醇水平、饮食摄入量、锻炼情况和吸烟情况。美国心脏病协会也是用这7个指标来定义心脏健康，并给公众提出心血管健康指导意见。 在每项指标中，研究人员列出了0、1和2三个分数，分别代表欠佳、中等和理想，然后把7项得分相加，得出最后的心血管健康分数。参与者的分数从0到14不等，得分越高，表示越健康。 年龄在45到84岁之间的这些参与者同时还完成了问卷调查，研究人员通过问卷调查结果评估出他们的心理健康状况、乐观程度，并根据参与者自述的关节炎和肝肾疾病等情况分析出其身体健康状况。 结果显示，参与者的健康得分与其乐观程度有密切关系。那些最乐观的人得到中等或理想健康得分的可能性分别要高出50%和76%。 在考虑了年龄、种族、收入和受教育程度等社会人口学因素之后，乐观和心血管健康之间的联系甚至更紧密了。最乐观的人得到理想心血管健康分数的可能性是其他人的两倍，得到中等健康分数的可能性要高出55%。 相比其他人，乐观者的血糖和总胆固醇水平都要好得多。他们也更喜欢参加体育锻炼，体重指数更健康，同时吸烟几率也较小。研究报告发表在《健康行为和政策评论》杂志今年最新一期上。 埃尔南德斯说，这一发现可能具有重要临床意义，因为2013年的一项研究就发现，这7项指标的总得分每增加1分，中风几率就会减少8%。
但是，怎样才能做到乐观呢？这篇文章并没有回答。因为乐观不乐观、乐观与悲观、悲观怎样压过乐观等问题，已经越过了医学和自然科学的范畴，更多地进入了社会科学和心理学的领域，还是一个三言两语难以讲清楚的问题。 事实上，要把自己修养成为一个乐观者，说易也易，说难也难，关键是要把自己人生观、价值观、宇宙观搞正确，从而能够虚怀若谷，心地坦然，“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”。 这是一个很高的标准，但也不是一个不可企及的目标。一般说来，据我的观察，是不是要注意这样几点： 一是要开阔自己的眼界，把视野放宽一些，不要只是看到自己的一片小天地，更不要只是缠绵于那些蝇头小利。而是要和整个国家民族的命运融合在一起，“心底无私天地宽”。这样，就能很好地解放自己、放松自己、升华自己，精神负担小了，自然也就乐观起来了。 二是要把自己的思想方法、思维方式搞对头，不要动不动就钻到牛角尖里。有个大家熟悉的故事，说的是一位老太太，她成天愁眉不展：雨天为晒盐的儿子犯愁，晴天为卖伞的儿子发愁。邻居开导她：雨天你为买伞的儿子高兴，晴天你为晒盐的儿子高兴，你不就成天乐呵呵的。 三是不要总是与别人比高低，要承认差别，安于现状。俗话说：“人比人，气死人。”现在是市场经济时代，即便是社会主义的，竞争也是极其激烈的。有本事能上，固然好；本事不大，能干什么就干什么，同样可以自得其乐。否则，非要逆潮流而动不可，哪不就是自寻烦恼。 乐观吧，乐观者心脏更健康，乐观者定会更长寿！ 2015-1-12 15:32 | 
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发表于 2015-1-12 15:53
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