青岛：冬泳量力而行得留神

上海人

经常游泳能得到锻炼 冬泳量力而行得留神

2015-01-16 22:17    来源：青岛网络广播电视台


       看看，海面平静，风清气爽。来游泳的人还真不少，您要是觉得这是夏天的事儿，那可就错了，拍摄的时间是昨天一早！这数九寒天的季节，还有人在游泳？没错！这就是咱青岛海边一道独特的风景线，冬泳！

       冬天光脚站在海水里，不冷？这是真的嘛？穿着厚厚的羽绒服，还觉得不够暖和的小秦决定鼓起勇气去感受一下！

       摸一下就冻红了！这五六度的海水也不算很温柔啊！转身一看！身边这些冬泳爱好者们，有的在跑步，有的在做俯卧撑，热身运动之后这是打算下水了嘛？
   
       小秦打听了一下，这些冬泳爱好者以五十岁到七十岁的老年人居多，而且他们中大多数人，是经常参加冬泳锻炼的，甚至有些人一年三百六十五天，天天来游泳。青岛人爱大海，更爱游泳，他们将游泳运动看作是生活中不可缺少的一部分，那么从医学角度上来说，冬泳运动有没有哪些需要注意的呢？
   
       市立医院急诊科主任司君利说：“如果身体条件比较好的，没有其它一些疾病的，从天开始变凉的时候，就已经开始。到冬天，就完全能够适应这个环境，是完全可以的。如果换有一些其它疾病，那就要小心。比如说高血压的病人，冠心病的病人，心脏不好这些病人，还一些肾脏不好的病人，再一个有精神疾病、癫痫，还有肝炎，等等这样一些病人，那就要注意了，就不能说我想冬泳就冬泳，必须要根据你的身体条件来进行。”
  
       不少人都说，参加冬泳之后，治好了多年的顽疾。
   
       王桂兰，今年六十二岁，瞧瞧这身子骨，没想到吧，人家已经年过六旬了！王阿姨说，真是多亏了冬泳啊，治好了困扰她多年的关节疼。
   
       很少感冒，关节也不疼了！六十几岁的王阿姨说起自己坚持冬泳的事，满满的骄傲写在脸上！心情好了当然也不觉得冷了！那么，冬泳对身体到底好不好呢？咱还是找专家来说说吧！
   
       参加冬泳的人说，坚持冬泳好，不仅不感冒了，一些身体上的顽疾还治好了。但是专家又说啦，中老年人啊，对冬泳这事儿，千万得谨慎。这到底该听谁的呀？
   
       如果经常游泳，四季不断的参加锻炼，这样的情况下，我们的内脏和血管都会得到锻炼，所以无论是冰凉的海水，还是寒冷的天气，我们会有一定的抵御能力。但是，如果平时不怎么锻炼，突然加入到冬泳队伍中，您可能就受不了了，这也是一个锻炼的过程。所以，为了身体健康，参加冬泳运动，还是要量力而行。同时专家提醒我们，想要冬泳，还有几点要注意啦！
   
       海慈医院保健科主任魏陵博：“去看一下血压、心脏的情况，如果您能耐受，就去参加。如果心脏或血压的情况不耐受，还是最好不要参加动用这种活动。”
   
       市立医院急诊科主任司君利：“高血压的病人，还有心脏不好的病人，受到冰冷的水温的降低。对血管所说，直血回流到内脏，可能引起一些突然出现中风的情况。心脏负担突然加重，出现心血管的一些疾病的情况，容易出现一些意外情况。对于冷空气过敏，接触性皮炎也要注意，水分低于八度，要小心一些冻伤的情况。”

冬天的飞鱼

欣赏了

zhaochunjie

看了电视报导。专家发言都很有分寸。量力而行是关键。

巴迪尼

除此之外，游泳还是一项极好的自然按摩。它是通过水的阻力、自然流动和波浪的按摩、拍打对人体产生均衡压力。这种按摩柔和、无痛、无刺激，可有效避免并减少肌肤的松驰和老化，使肌肤更光洁润滑，富有弹性及活力，同时还能消除忧郁和疲劳感，减轻精神上和肢体上的负担。