健康作息时间表

刀锋 · 发表于 2015-1-23 04:15

【健康作息时间表】
晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
凌晨1-3点，胆排毒。
凌晨3-5点，肺排毒。
凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
早晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。为健康转起~

刀锋 · 发表于 2015-1-23 04:15

凯歌 · 发表于 2015-1-23 06:14

浪花LN · 发表于 2015-1-23 06:59

明知熬夜不好，可是总也改不了，尤其是夜静的时候，感觉写东西顺手。以后要慢慢调时钟。谢谢朋友提醒。

快乐海洋 · 发表于 2015-1-23 09:30

良好的起居习惯会使人更健康精神更充沛

钢铁小妹 · 发表于 2015-1-23 22:40

谢谢刀锋提醒，今天开始早睡觉。

国标 · 发表于 2015-1-23 11:07

学习了

爱青岛 · 发表于 2015-1-23 20:38

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