盘点最廉价的护肾食物

长风波浪 · 发表于 2015-1-31 07:13

慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。

　　大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

　　羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

　　蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

　　橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

　　苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

天中红梅 · 发表于 2015-2-1 10:05

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金岛国安 · 发表于 2015-1-31 08:09

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天中道公 · 发表于 2015-1-31 09:39

学习了

小岛金花 · 发表于 2015-1-31 17:59

学习

金岛银焕 · 发表于 2015-1-31 18:54

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快乐海洋 · 发表于 2015-2-1 10:16

天中东霞 · 发表于 2015-2-1 10:28

拜读学习了！谢谢！

金岛国安 · 发表于 2015-2-1 10:55

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