冬泳：还真不是想去就去的

上海人

冬泳？还真不是想去就去的
2015-01-31 09:34:19   来源：搜狐网

　　上周末阳光甚好，小编就沿着海边暴走了几个小时，发现这寒风朔朔的，竟有不少人在冬泳，而且还是四五十岁的大叔们居多。看着他们只穿个小裤衩就那么随意地往海里一扎，小编我真是佩服的五体投地！不过，这年头敢于挑战低温极限的人还真不少，下面一起来看看这些大冬天里各种不作不欢的极限挑战吧。

　　1月25日，“2015冰水耐寒大挑战”在湖南张家界天门山举行。在比赛现场，主办单位更是力邀多名美女，身穿比基尼挑战“冰冻活人”。只见数位身穿白色比基尼的中外美女，一边强忍尖叫，一边抬脚跨入布满冰块的水池，让人不忍直视，OMG！好心疼啊。。

　　

　　当然，北半球其他一些国家也毫不示弱：

　　勇敢而善良的加拿大民众为了庆祝2015新年的到来，不畏严寒勇于脱光，在一望无际的大海中畅快开游。从照片中我们还可以清楚地看到海边那些还没有完全融化残留的皑皑白雪。可见，加拿大民众迎接新年到来的心情是多么火热。

　　

　　据韩媒报道，第28届“北极熊冬泳节”1月4日在韩国釜山海云台海水浴场举行。参加活动的人们着泳装奔向零度以下的大海，冬泳节共有3000余人参加。这场面真是够气势！

　　

　　这么生猛的挑战肯定也少不了战斗民族的啦。日前，首届“阿穆尔杯”中俄泳友迎新年冬泳邀请赛在俄罗斯冬泳胜地——海参崴阿穆尔湾落下帷幕。照片上，俄罗斯汉子们那感觉好像是在泡温泉哪。

　　

　　看了以上疯狂挑战，难怪国外体育锻炼专家预言冬泳将成为“21世纪的亮点”，被誉为“勇敢者的运动”。

　　要知道，人体最适宜的温度在18℃~24℃之间，而冬泳水温一般以8℃作为其冷度标志。当人的身体受到冷水刺激后，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，人体的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表，从而加速了人体的血液循环和新陈代谢，增强人体对低温的适应能力。

　　但不是所有人都能适应冬泳的温度，对很多人来说这个温度是超出承受能力的。一般来说，冬泳只适合于体质较好且已熟练掌握游泳技能，并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的人。并且冬泳下水前还要做足准备，比如在低温中活动腰、腿、肩3—5分钟，先接受低温的空气浴，使皮肤表层适应零下左右的冷空气，然后在低温的海水中就比较适应了。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止，然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复，切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。所以，一些想尝试冬泳的人千万别贸贸然就下水了，最好在经验丰富的冬泳者指导下进行。

　　若有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。另外，像儿童由于正处于身体发育期，冬泳时必须有成年人监护；70岁以上的老年人由于身体状况特殊，最好不要冬泳。

　　另外，很多人包括一些冬泳爱好者，对于冬泳还是存在不少误区认识的：

　　误区一：以为冬泳包治百病。

　　冬泳从本质上讲是一项体育运动，可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是包治百病的说法十分不科学。一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。

　　误区二：以为游的时间越长越能锻炼身体。

　　其实，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

　　误区三：以为冬泳能够改善性功能。

　　虽说国外和国内医学专家对冬泳者身体全面监测表明，长期参加冬泳者在冷水的刺激下性腺激素的分泌有明显增加，但目前来说这在医学上尚无明确的理论支持，所以男同胞们别太想好事了！不过，也有不少冬泳爱好者表明确实是有点实际效果的。

　　结语：冬泳确实是一项很好的运动，但它也需要充足的准备工作和良好的身体条件，最好的做法还是量力而行，避免伤病。冬泳不易，且游且珍惜！

铁锚

真有病，还是去医院好！

弥勒佛

冬泳的魅力。是冬泳人都可以去挑战一番。

FAN0828

                         挑战极限

快乐海洋

适合冬泳的、喜爱冬泳、量力而游

冰客

冬泳因人而异。

关东女侠

想冬泳的人，必须弄明白冬泳是怎么回事然后才能冬泳。

泰山钓夫007

冬泳将成为“21世纪的亮点”，被誉为“勇敢者的运动”。

醉老虎

冬泳不是人人能参与进来的

精灵企鹅

壮观！！

KK搏浪

冬泳的魅力就是将挑战自己作为快乐！

海一龙

露桥闻笛

细读了，受益匪浅。

上海人

铁锚 发表于 2015-1-31 17:34
真有病，还是去医院好！

说得对，谢谢关注和评论。

上海人

弥勒佛 发表于 2015-1-31 17:48
冬泳的魅力。是冬泳人都可以去挑战一番。

说得好，谢谢关注和评论。

上海人

FAN0828 发表于 2015-1-31 17:55
挑战极限

的确是这样，谢谢关注和评论。

上海人

快乐海洋 发表于 2015-1-31 18:06
适合冬泳的、喜爱冬泳、量力而游

说得对，谢谢关注和评论。

上海人

冰客 发表于 2015-1-31 18:07
冬泳因人而异。

说的太对了，谢谢关注和评论。

上海人

关东女侠 发表于 2015-1-31 18:10
想冬泳的人，必须弄明白冬泳是怎么回事然后才能冬泳。

说的太对了，谢谢关注和评论。

上海人

泰山钓夫007 发表于 2015-1-31 18:26
冬泳将成为“21世纪的亮点”，被誉为“勇敢者的运动”。

说的太对了，谢谢关注和评论。