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本帖最后由 上海人 于 2015-2-4 15:15 编辑
城区冬泳爱好者达百余人
以中年人居多,年龄最大的80多岁
2015年02月04日 来源：齐鲁晚报
本报聊城2月3日讯(记者 王传胜) 4日立春。刚刚过去的这个冬天,其实并不算太冷,东昌湖一直没有结很厚的冰,这也为冬泳爱好者带来方便。
在东昌湖,有冬泳爱好者跳进冰冷刺骨的水中畅游。一位冬泳爱好者说:“冬泳贵在坚持,就喜欢这种痛快的感觉。”
聊城游泳运动协会秘书长白建军介绍,城区常年坚持冬泳的有百余人,年龄最大的80多岁,最小的十几岁,以中年人居多,40-60岁的人约占七成。
白建军说,冬泳时间一般是早晨和下午,在水中的时间不宜太长,一般要与水温成正比。水温在14℃以下就算是冬泳,一般可游泳14分钟,以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟。目前,东昌湖水温在1℃左右,冬泳1分钟左右比较合适。
据了解,冬泳的好处很多,它也叫“血管体操”,当人体皮肤受到冷水刺激,血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织；机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。
“冬泳能增强抵抗力和免疫力,激发人体潜在的应变能力和适应能力。”白建军说,冬泳看上去很难,不过一旦克服了水凉的恐惧心理,能坚持冬泳,就能享受到无法言说的快感,上岸后那种身体回暖的感觉非常奇妙。
白建军建议,冬泳需要循序渐进,一般要从秋天开始,每天坚持游泳,逐渐适应水温的变化。冬泳是大部分人都可以参与的,但是一定要讲究方式、方法,否则,可能会适得其反。
不过,并不是所有的人都适合冬泳。白建军说,患高血压、心脏病、肺心病以及癫痫四类疾病的患者应谨慎体验。建议冬泳爱好者根据自身的实际情况,以“适宜”为原则,不能莽撞挑战超低温,挑战自身的最大承受力,换句时髦的话说:“冬泳池中莫任性”。
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