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本帖最后由 上海人 于 2015-2-5 11:43 编辑
冬泳爱好者 “寒战”恩阳河
时间：2015-02-04 来源：巴中新报
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炎炎夏日，游泳是一件相当爽的事情;但在数九寒冬，在冰凉刺骨的河水中游泳，又会是一种什么感觉呢?近日，记者跟随恩阳区的一群冬泳爱好者来到恩阳新桥河发电站堤坝，亲眼见证了他们的“勇者之旅”。
脱鞋子、吹“跟屁虫”(一种游泳浮漂装备);带泳帽、眼罩;伸展手臂、做俯卧撑……1月31日14点多，冬泳爱好者们开始在堤坝上做起了热身运动。
恩阳新桥河发电站下的河水非常清澈，即使是树枯叶黄的寒冬，也掩饰不了这美丽的景色。随着冬泳爱好者的到来，河边顿时热闹了起来……
何放：冬泳是勇敢者的运动
1月31日，阴天，下午两点多，记者来到了与冬泳爱好者们事先约好的采访地点——恩阳区新桥河发电站堤坝下。此时，记者手机上的天气软件显示实时气温为5度，清澈的河面波光粼粼，仿佛一面闪着寒光的大镜子。
记者将手伸到河水中试了试温度，一阵刺骨的寒意瞬间从指尖延伸开来。
“今天天气比昨天冷些哦!”记者说。
“冬泳冬泳，当然是越冷越爽哦!”冬泳爱好者何放告诉记者。冬泳爱好者们光着脚在岸边来回活动，活动好之后，用河水将身体淋湿。“在游泳前，做一些准备工作，活动关节和肌肉，让身体适应周边环境温度，是非常必要的。”何放说。
喜欢游泳，且游泳时间长达30年之久的何放，现在是一中学的政治老师。今年是何放坚持冬泳的第3个年头。“以前，因为没有找着伴儿，坚持到10月或者11月就没有继续坚持了。今年是坚持时间最久的一年。”何放说。
说起冬泳，何放一下子像是回到了讲台。无论是冬泳时间、冬泳前的准备，还是冬泳需要做的保护措施，以及冬泳的好处，何放都很有感触。他说：“冬泳的时间，原则是水温多少，在水里的时间就是多少;冬天游泳，不能一来就下水，不建议跳水，下水最好带上‘跟屁虫’(一种游泳浮漂装备);冬泳前可以先弄一些水在身上，但不要把头发弄湿了;冬泳对于脑力工作者来说，是一种很好的休闲放松方式，不仅可以缓解疲劳，还可以提高自身的身体素质。”
对于何放来说，冬泳是勇敢者的运动。冬泳后的他，身体的抗旱能力和免疫能力都有了增强。“我平时只穿一件毛衣和一件外套，一点也不觉得冷。”何放说。
陈刚：斤冬泳让我瘦了十几
“冬泳的这几个月，我瘦了十几斤，以前的裤子穿着都大了!”面对冬泳带来的意外收获，陈刚笑呵呵地告诉记者。正值壮年的陈刚，现在在恩阳经营着一家饭店，想着空余时间多，就和朋友一起去游泳。
第一次下水的陈刚，游了还不到三百米，身体就吃不消了。“当时确实有一点沮丧，看到大家都游得比较远，就暗自下决心一定要多锻炼。”陈刚回忆说。经过夏天几个月的锻炼，连续游3公里，对陈刚来说已经不是问题了。
随着气温逐渐降低，原本只计划游到12月的冬泳爱好者们，毅然坚持到了现在。在陈刚看来，冬泳重在坚持，但最重要的是要有伴。“一个人游没有意思，人多有意思些，大家互相鼓励就坚持了下来。”现在每天下午，陈刚都会和几个冬泳爱好者到河边游上半个小时。“很享受冬泳了，要是哪天不来，心里就始终感觉缺了点什么!”陈刚说。
冬泳带给陈刚的变化，不仅是啤酒肚小了，走路不喘了，晚上不失眠了;更多的是快乐的心情。陈刚说：“和一群喜爱冬泳的朋友在一起，每天都很开心;好的心情来面对工作和家庭，感觉什么都顺了!”
邓洪龙：“跟屁虫”惹来的笑话
同样身为教师的邓洪龙，也是冬泳爱好者中的一位。健谈且喜爱冬泳的他，每天总会抽些空余时间来游泳。冬泳对他而言，一是为了锻炼身体;二是为了增强意志。“学校早上六点要起来跑早操。以前，总怕冷不想起床，现在一下子就能起来，这算是冬泳带给我的一个变化吧。”邓洪龙笑着说。
等天气热些了，邓洪龙计划来一次长距离的游泳。他说：“短途游泳，总有歇脚的地方，长距离游泳，没有歇脚的地方，更能锻炼耐力。”
为了保障冬泳的安全，在最开始游泳的时候，邓洪龙和朋友去超市买“跟屁虫”，发生的一件趣事让邓洪龙至今记忆犹新。“我和朋友一前一后走进超市，我就先问售货员‘有没有跟屁虫’。售货员看了一眼我身后的朋友，没有说话，谨慎地打量了我一番就跑开了。我当时就有点小蒙。原来，我说的‘跟屁虫’，不是她理解的‘跟屁虫’。”邓洪龙笑着说。
说起这个小趣事，邓洪龙和冬泳爱好者们，更多的不是开心，而是忧心。他们说，没有相应的冬泳设备，想必冬泳爱好者也不多吧，这也是我们想成立冬泳协会的原因。邓洪龙说：“有了协会，能够汇聚更多的冬泳爱好者。现在我们这几个人，都是朋友的朋友介绍来，冬泳的人多了，每天总有几个人是有时间的，就能坚持下来。”
而想成立协会的另外一个原因，邓洪龙说：“协会可以培养更多不会游泳的人，让有游泳爱好的人都学会游泳，这是一项必须的生存技能。”而让邓洪龙产生这样的想法，源于2008年发生的一件小事。“当时，我和几个朋友在河里游泳，几个十来岁的学生在河边玩水，但是一个不小心掉入水中，其他几个不会游泳的一下子慌了神。虽然最后孩子被我们救起来了，但是如果那些孩子学会了游泳，就完全不会发生这样的事情了。”邓洪龙说。
王洪平：对于孩子游泳“疏”强于“堵”
前期一直忙于《挂印知县》排练和表演的王洪平，缺席了一段时间的冬泳。但排练一结束，他就又加入了冬泳爱好者的队伍。“冬天刚一下水，皮肤会有一点刺骨的冷，但只要游够20米左右，刺骨的感觉就会没有了。”王洪平说。
从事体育教学的王洪平，非常喜爱游泳。用他的话说，“在水中游泳，就像是在地上走路一样，舒服!”而王洪平学会游泳，源于小时候两次险些溺水的经历。王洪平告诉记者：“有一次，我在河边玩水，因为有前面两次溺水的经历，父母知道后狠狠的揍了我一顿。当天中午吃饭的时候，家里煮的虾米汤。我说‘不喝，是水，会溺水’。”
王洪平说：“对于孩子游泳‘疏’强于‘堵’。一味的不让孩子玩水，小孩子的好奇心又强，又喜欢水，是很难控制的。但如果教会孩子游泳，这样的担忧就没有必要了。”王洪平同时表示，孩子的身体比较娇嫩，而冬泳需要长期坚持锻炼，不能一蹴而就，所以他并不支持孩子们冬泳。
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坚持冬泳，你很快便会吃饭香、睡眠深、精力充沛、少感冒，冬泳的“冷疗法”还具有医疗体育的功能。实践证明，冬泳对许多慢性病的康复作用显著，尤其是功能性心脑血管病、慢性支气管炎、肠胃病、哮喘、关节炎等都能起到好的疗效。
冬泳注意事项
(1)游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期也不应游泳。
(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。
(3)游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
(4)激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
(5)游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
(6)在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。冬泳不是人人都适合患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。另外，16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。
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