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别跑太多太快 适度慢跑最长寿

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发表于 2015-2-11 07:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  


  生命在于运动,那如何运动对健康最有利?法新社消息称,丹麦研究人员的最新研究显示,跑太多或太快就跟没跑一样,都不利于健康,适度运动最利于长寿。


  研究人员分析发现,适度慢跑者的死亡率最低,即一周慢跑三次、每次20~48分钟最合适。各种激烈运动,如马拉松、铁人三项、长距离自行车赛等会引起心脏和动脉结构改变,造成长久损伤。


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