找回密码
 注册
查看: 1072|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

别跑太多太快 适度慢跑最长寿

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-2-11 07:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  


  生命在于运动,那如何运动对健康最有利?法新社消息称,丹麦研究人员的最新研究显示,跑太多或太快就跟没跑一样,都不利于健康,适度运动最利于长寿。


  研究人员分析发现,适度慢跑者的死亡率最低,即一周慢跑三次、每次20~48分钟最合适。各种激烈运动,如马拉松、铁人三项、长距离自行车赛等会引起心脏和动脉结构改变,造成长久损伤。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-12-1 05:11 , Processed in 0.112434 second(s), 14 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表