起床下地前做五分钟伸展运动

长风波浪 · 发表于 2015-2-13 15:26

无论晚上的睡眠多么平静和让人放松，刚醒来后还是会有些部位的肌肉处于紧绷状态。在起床下地之前做伸展运动能让肌肉得到充分拉伸。

专家认为在清晨做些伸展运动是人类自然的本能，其健康功效非常重要。短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，它能改善血液循环、增进关节健康和提高人体的柔韧性。

台湾路电鱼 · 发表于 2015-2-13 15:33

浪花LN · 发表于 2015-2-13 17:50

好建议，谢谢！

长风波浪 · 发表于 2015-2-14 10:59

台湾路电鱼发表于 2015-2-13 15:33

谢谢关注！

长风波浪 · 发表于 2015-2-14 10:59

浪花LN 发表于 2015-2-13 17:50
好建议，谢谢！

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起床下地前 做五分钟伸展运动