我对冬泳的理解

黄岛胖子 · 发表于 2015-2-15 16:08

现在我对冬泳的理解是这样的：

克服恐惧心理，活动预热和降温，严格控制时间，及时回温就行。当然个体不同，找到自己的节奏最好，入水水较难受，感觉不冷就回来，冲洗完毕后，把毛细血管激活就可以，慢跑或原地崩跳，将体内寒气逼出。

黄岛胖子 · 发表于 2015-2-15 16:10

黄岛胖子 · 发表于 2015-2-15 16:14

本人拙见，仅供参考！

凯歌 · 发表于 2015-2-15 16:19

黄岛胖子 · 发表于 2015-2-15 16:44

希望你多提点建议，总结后大家共享！谢谢！

保壹-居民 · 发表于 2015-2-15 16:56

说得很好

老马驹 · 发表于 2015-2-15 16:59

冬泳三字经

国民安  健身兴  唯冬泳  健身心  血管操冷激应  促循环  脉络通

增免疫  能祛病  食欲好  味口正  助消化  肠胃顺好睡眠  养精神

肌肤健  保体形  脏器好  血压稳  消疲劳  浑身劲显活力  更壮神

抗衰老  增寿命  欲冬泳  首立信  初泳者  逐适应夏秋始循渐进

莫间断  贵持恒  讲科学  依水温  游长短  计时针温度几  游几分

适可少  勿多增  凭感觉  靠自身  下水前  先热身把握度  勿强忍

要空腹  忌酒飲  须防患  要谨慎  泳必安  晓水情水流急  靠岸近

防暗礁  探水深  不潜泳  防绊绳  观水面  望船行悠闲游  不硬撑

忌蛮干  不逞能  体不适  且暂停  亲团队  勿独泳量为先  心要静

体感舒  即收泳  不寒颤  是标准  尽游阳  少游阴雨畅游  风可停

雪更爽  雾小心  清水佳  浑酌情  起水后  一身轻皮肤红  效果明

快更衣  重保温  慢步跑  俯卧撑  吼叫跳  调体温尽情抒  伴歌声

相鼓励  互传经  众泳友  结深情  勤沟通  互助兴安为首  常提醒

和谐处  兄弟情  防患弦  常绷紧  泳强体  难治病消误区  病须诊

待康复  再来泳  赴赛事  莫比拼  名需争  量力行泳会友  网络亲

重安危  轻输赢  练毅力  显潜能  心胸宽  能容人处事和  脑瓜灵

战自我  克难胜  身心健  是福份  好处多  咋不泳求刺激  快乐泳

去烦忧  放宽心  江河湖  任君泳  纪念游  最舒心节日多  数江城

      最风光  冬与春  冬泳妙  冬泳神  谁冬泳  谁开心谁冬泳  谁寿星

                        根据相关资料及四年冬泳实践草拟， 写于2006年冬刊登在<全国冬泳通讯>19期上

爱青岛 · 发表于 2015-2-15 17:28

学习了

黄岛胖子 · 发表于 2015-2-15 17:33

冬泳奇人倍出啊！

钢铁小妹 · 发表于 2015-2-15 19:18

说的好赞一个！

国标 · 发表于 2015-2-15 20:37

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