老中医公开失传已久的2个保命方叩齿、敲枕骨

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-27 20:26

“鸣天鼓”是古老的强肾按摩法。

　　传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人如果每天坚持做以下两个简单的动作，能达到防病强身的功效。
　　每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。
　　敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好。“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求“顶平项直”，可使人体的经络及肾气得到调理畅通。

透心凉 · 发表于 2015-2-27 20:34

钢铁小妹 · 发表于 2015-2-27 20:56

好贴，学习了！

张兴 · 发表于 2015-2-27 21:46

妫川人 · 发表于 2015-2-28 06:34

合肥冬泳 · 发表于 2015-2-28 07:26

学习了，谢谢！
叩齿我已坚持50年了。

威海杆哥 · 发表于 2015-2-28 08:20

中华医学博大精深

我心向佛 · 发表于 2015-2-28 08:47

邺风洹波 · 发表于 2015-2-28 09:12

贵在坚持，必有收益！

快活鱼 · 发表于 2015-2-28 09:25

贵在坚持！

铁锚 · 发表于 2015-2-28 09:30

岸上人 · 发表于 2015-2-28 10:06

学习了，谢谢！

水上飞li · 发表于 2015-2-28 10:29

本帖最后由水上飞li 于 2015-4-29 18:06 编辑

好贴，学习了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-28 10:57

透心凉发表于 2015-2-27 20:34

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-28 10:58

钢铁小妹发表于 2015-2-27 20:56
好贴，学习了！

谢谢小妹光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-28 10:59

张兴发表于 2015-2-27 21:46

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-28 11:01

妫川人发表于 2015-2-28 06:34

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-28 11:02

合肥冬泳发表于 2015-2-28 07:26
学习了，谢谢！
叩齿我已坚持50年了。

太好了！谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-28 11:10

威海杆哥发表于 2015-2-28 08:20
中华医学博大精深

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-28 11:11

我心向佛发表于 2015-2-28 08:47

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