二十四节气之惊蛰

中医赵大夫

二十四节气之惊蛰
1、惊蛰概述
蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。惊蛰， “斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。” 惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。在《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。” 在阳历中，斗指丁时，太阳黄经为345度。
中国古代将惊蛰分为三候：「一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。」描述已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入了春耕，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始长大，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
2、惊蛰养生
         《黄帝内经》曰：「春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便生志。」意思是说：春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。所以时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。这概括了惊蛰养生在起居方面的基本要点。
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。
精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
3、惊蛰多发性疾病
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，应该做好流行性疾病的预防工作。
4、惊蛰调治
①惊蛰养生饮
组成：党参3   甘草2   菩提叶1  生麦芽3  陈皮1柠檬片1片
功效：健脾疏肝，通窍醒神
饮用方法：代茶饮
②牛黄安宫丸
惊蛰日起，每日晨起1丸，连续服用3天
功用：祛痰化浊，醒脑通窍，预防心脑血管疾患；
③艾灸：足三里，跗阳，涌泉，每穴20分钟，每日一次，连续七天
功用：温阳益气，强健筋骨。
④惊蛰养生功
晨起端坐，双手握固，屈肘向后，挺胸抬头，徐徐左右环顾六次，叩齿36次，徐徐咽津。
功用：祛除体内蕴结之湿毒，补肺益气。

都市e翁

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顺祝过节好