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“叩”“敲”小动作 固齿又强肾

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发表于 2015-3-13 06:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

        叩齿
       每天叩齿60下,固齿强肾皱纹少。“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。
       敲枕骨
        两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击动作可对耳产生刺激,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

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发表于 2015-3-14 03:01 | 只看该作者
学习了
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