枪迷的合肥天鹅湖游泳日记

枪迷

2016年11月份游泳总结：本月共游泳25次，其中天鹅湖16次，奥体9次，共游泳距离27.3公里。
2016年12月份游游泳计划：计划游泳不少于25次，其中天鹅湖15次，奥体10次，总游泳距离不少于25公里。

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日期：2016年11月30   天气：多云  水温11.1度   本日游泳：0.4KM    本月游泳：27.3KM   本月出勤：2430    总游泳(16年10月起)：57.3KM   
心情随笔：今天中午去天鹅湖游泳，水温比前几天涨了0.2度，风平浪静还有阳光相伴，实则游泳的好天气啊。今天游了将近12分钟，上岸后感觉良好。

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可能是身体调整期，可以喝点儿姜茶试试。

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日期：2016年12月1  天气：晴天  水温    本日游泳：2KM    本月游泳：2KM   本月出勤：1/31    总游泳(16年10月起)：59.3KM   
心情随笔：今天去奥体游泳大约2000米。

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日期：2016年12月2  天气：晴天  水温    本日游泳：2KM    本月游泳：4KM   本月出勤：2/31    总游泳(16年10月起)：61.3KM   
心情随笔：今天是周五，下班回家后去接小孩上游泳课，她上课的时候我也下水游泳，游了2000米，46分50秒，成绩很一般。

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日期：2016年12月3  天气：晴天  水温 11.9度   本日游泳：0.5KM    本月游泳：4.5KM   本月出勤：3/31    总游泳(16年10月起)：61.8KM   
心情随笔：今天上夜班，下午3点来到天鹅湖，测量水温11.9度，比前几天高了1度，今天决定再多游点。游了大约500多米，用时13分多点，上岸后跑了一会儿感觉还可以。

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合肥冬泳 发表于 2016-12-1 07:38
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可能是身体调整期，可以喝点儿姜茶试试。

我分析了一下原因，那几天游过后，手脚凉可能是因为游完后，骑电瓶车回家，路上比较冷。现在我尽量改成骑自行车，应该就好了。

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日期：2016年12月4  天气：晴天  水温    本日游泳：2.5KM    本月游泳：7KM   本月出勤：4/31   
心情随笔：今天晚上6点半去奥体游泳，先进行基础练习，然后游了2000米，用时45分整，期间被一个女的瞬间超越，游完后才发现原来是吴进的师傅韩祎，怪不得这么快呢。

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日期：2016年12月5  天气：晴天  水温12.3 度  本日游泳：0.5KM    本月游泳：7.5KM   本月出勤：5/31   
心情随笔：今天天鹅湖水温又涨了一点，先游了大约500米，然后然一个老哥帮我拍了个视频，看了一下视频，比以前有改进，但是左手的问题依然很大。

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日期：2016年12月6 天气：晴天  水温  本日游泳：2KM    本月游泳：9.5KM   本月出勤：6/31   
心情随笔：奥体游泳大约2000米。

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日期：2016年12月7 天气：晴天  水温11.3度  本日游泳：0.5KM    本月游泳：10KM   本月出勤：7/31   
心情随笔：今天上白班，下午4点下班后去天鹅湖，遇到了吴进的同事张继，测量水温11.3度，略有回升，游泳大约500米。

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日期：2016年12月8 天气：晴天  水温12.2度  本日游泳：0.9KM    本月游泳：10.9KM   本月出勤：8/31   
心情随笔：今天上夜班，下午3点来到天鹅湖，太阳高照，湖面上风平浪静，是个游泳的好日子啊。测量水温12.2度，比昨天高了将近1度。今天几个人游到了好望角，上来后感觉还行。我也准备游到好望角，22分51秒，游完上岸，稍微跑了一会，没有过量的感觉。

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日期：2016年12月9  天气：晴天  水温   本日游泳：    本月游泳：10.9KM   本月出勤：8/31   
心情随笔：今天下午送孩子去上游泳课，因为单位下午有事，没有时间游泳。

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日期：2016年12月10  天气：晴天  水温   本日游泳：2KM    本月游泳：12.9KM   本月出勤：9/31   
心情随笔：今天奥体中心游泳2000米。

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日期：2016年12月11  天气：晴天  水温   本日游泳：2KM    本月游泳：14.9KM   本月出勤：10/31   
心情随笔： 今天是周日，下午送孩子去万象城上滑冰课，我去奥体中心游泳。遇到到吴进和他的师傅，吴进上午刚跑了大圩马拉松，下午来放松的。我跟着他后面游500米，结果游了200后，他说腿疼游不动了，我自己又单独游了300米，用时10分12秒，看了跟着后面游要快不少啊，也许是前面的人把水破开了的原因。好几天没有去天鹅湖了，周一也许也不行，周二上夜班一定要去。

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日期：2016年12月12  天气：晴天  水温   本日游泳：2.5KM    本月游泳：17.4KM   本月出勤：11/31   
心情随笔：今天晚上6点30分左右奥体游泳2500米。遇到桦树，好久没见的跑友，和他聊了一会。

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日期：2016年12月13  天气：小雨  水温10.7度   本日游泳：0.5KM    本月游泳：17.9KM   本月出勤：12/31   
心情随笔：今天上夜班，下午3点来到天鹅湖，测量水温10.7度，下着小雨还有点风，换衣服也不太方便。下水后感觉还好，游了大约500多米，14分钟。上岸后穿好衣服，居然有点发抖，难道是过量了，或是4、5天没有来了？跑了大约20分钟后，身体热起来，上班去了。