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楼主: 枪迷
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枪迷的合肥天鹅湖游泳日记

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381#
 楼主| 发表于 2018-2-13 18:26 来自手机 | 只看该作者
合肥冬泳 发表于 2018-2-12 06:53
分享了快乐!

谢谢韦老关注。
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382#
发表于 2018-2-15 06:59 | 只看该作者
早上好!年三十快乐!
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383#
 楼主| 发表于 2018-2-23 16:08 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年2月14日 天气:晴 水温:
本日游泳:0.35KM,本月游泳:2.5KM 本月出勤:10/28
本日跑步:5KM 本月跑步:51KM
心情随笔:年29,春节前的最后一游。
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384#
 楼主| 发表于 2018-2-23 16:15 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年2月23日 天气:晴 水温:8.6度
本日游泳:0.35KM,本月游泳:2.85KM 本月出勤:11/28
本日跑步:5KM 本月跑步:56KM
心情随笔:今天是年初八,一个春节期间,由于天气阴雨,再加上孩子要复习考试,我都没有游泳,这个月的计划彻底没法完成了。今天终于恢复正常了。下午两点四十到天鹅湖,水温8.6度,太阳很好,气温回升,但是浪比较的大,游到岛头折返,10分钟。上岸后和余哥,刘叔一起跑了5公里。

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385#
 楼主| 发表于 2018-2-23 16:18 来自手机 | 只看该作者
合肥冬泳 发表于 2018-2-15 06:59
早上好!年三十快乐!

春节快乐!不好意思,春节期间都没有游泳,也没有上网更新帖子
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386#
发表于 2018-2-24 06:24 | 只看该作者
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387#
 楼主| 发表于 2018-2-24 17:52 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年2月24日 天气:多云 水温:9.5度
本日游泳:0.35KM,本月游泳:3.2KM 本月出勤:12/28
本日跑步:5KM 本月跑步:61KM
心情随笔:今天下午游泳到小岛头,跑步5公里,轻松愉快。水温居然上升到9.5度,比昨天升了将近一度,9度以上可以游远一些了。
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388#
 楼主| 发表于 2018-2-25 17:53 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年2月25日 天气:多云 水温:
本日游泳:        本月游泳:3.2KM 本月出勤:12/28
本日跑步:8KM 本月跑步:69KM
心情随笔:今天中午去堂弟家拜年,中午喝了大约2两酒,回来后睡了一会。起床后酒还没完全散,不想去游泳了,直接去跑步8公里。

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389#
发表于 2018-2-26 06:26 | 只看该作者
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390#
 楼主| 发表于 2018-2-26 17:15 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年2月26日 天气:晴 水温:10.8度
本日游泳: 0.7KM 本月游泳:3.9KM 本月出勤:13/28
本日跑步:5KM 本月跑步:74KM
心情随笔:今天周一下午三点开部门例会,所以一点多就到了天鹅湖。今天的太阳也很好,气温也高,最高大约17度,测量水温10.8度,比前天升了一度多。今天游到篮牌子折返,有点浪,用了18分钟多,上岸后没有出现过量的情况,依旧跑步5公里。

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391#
 楼主| 发表于 2018-3-1 07:55 来自手机 | 只看该作者

日期:2018年2月27日 天气:雨 水温:
本日游泳: 本月游泳:3.9KM 本月出勤:13/28
本日跑步:本月跑步:74KM
心情随笔:下雨休息。

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392#
 楼主| 发表于 2018-3-1 07:57 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年2月28日 天气:阴转晴 水温:10.4度
本日游泳: 0.7KM 本月游泳:4.6KM 本月出勤:14/28
本日跑步:5KM 本月跑步:79KM
心情随笔:今天上夜班,下午两点四十到天鹅湖,水温10.4度,依旧游到蓝牌子,上岸后跑步5公里。这个月最后一天了,受感冒和春节的影响,远远没能完成任务。

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393#
 楼主| 发表于 2018-3-1 08:01 来自手机 | 只看该作者
三月份计划:
1.游泳出勤20次以上,跑步100公里。
2.体重减到66公斤以下。

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394#
 楼主| 发表于 2018-3-1 17:28 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年3月1日 天气:阴水温:10.2度
本日游泳: 0.35KM 本月游泳:0.35KM 本月出勤:1/31
本日跑步:10KM 本月跑步:10KM
心情随笔:游泳到小岛头,浪比较大。上岸后跑步10公里。

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395#
 楼主| 发表于 2018-3-2 21:00 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年3月2日 天气:阴 水温:
本日游泳:  本月游泳:0.35KM 本月出勤:1/31
本日跑步:9KM 本月跑步:19KM
心情随笔:今天是元宵节,中午喝了一两多白酒,下午人很难受,看来以后的酒是坚决不喝了。下午没有去游泳了,到科大附中操场去跑步,先5分10秒速配跑了6公里,然后又慢跑了3公里,一共9公里。

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396#
 楼主| 发表于 2018-3-3 16:23 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年3月3日 天气:阴转晴 水温:10.8度
本日游泳:0.7KM本月游泳:1.05KM 本月出勤:2/31
本日跑步:8KM 本月跑步:27KM
心情随笔:今天上午还是阴天,中午却出了大太阳。下午2点半到天鹅湖,水温10.8度,气温大约有将近20度。游到蓝牌子折返,上岸后跑步6圈多,8公里。

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397#
发表于 2018-3-3 19:58 | 只看该作者
枪迷 发表于 2018-3-3 16:23
日期:2018年3月3日 天气:阴转晴 水温:10.8度
本日游泳:0.7KM本月游泳:1.05KM 本月出勤:2/31
本日跑 ...



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398#
发表于 2018-3-4 07:26 | 只看该作者
赞一个!分享了快乐!
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399#
 楼主| 发表于 2018-3-5 17:19 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年3月4日 天气:中雨 水温:
本日游泳:本月游泳:1.05KM 本月出勤:2/31
本日跑步:本月跑步:27KM
心情随笔:下雨休息。

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400#
 楼主| 发表于 2018-3-5 17:24 来自手机 | 只看该作者
日期:2018年3月5日 天气:阴转晴 水温:12.3度
本日游泳:0.9KM本月游泳:1.95KM 本月出勤:3/31
本日跑步:8KM 本月跑步:35KM
心情随笔:昨天的雨下得挺大的,今天上午还是阴天,中午居然出了大太阳。下午2点左右到达天鹅湖,测量水温,居然有12.3度,涨的比较快。今天游了今年的第一个好望角,用了24分多,虽然有浪的因素,可是一个冬天下来,游泳的速度的确下降了不少,等水温再提高点,就需要渐渐上强度了。上岸一点也不冷,跑步8公里。

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