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参与健身的目的，我相信100个人可能有100个答案。根据一项调查，大约30%的人去健身俱乐部是为了减肥，15%的人是为了追求时尚潮流，15%的人是被朋友拖着去的，10%的人因为喜欢健美，8%的人受宣传的影响并最终爱上健身，另外还有22%的锻炼者出于其他原因。 可以看出，去健身的人一部分不是出于自愿，还有一部分人把健身房当作了医院，用来解决自己的“病症”。这已经涉及我们参与健身的心态问题，到底健身为什么？ 经常看见一位热爱拉丁舞的阿姨，50多岁的她坚持跳舞十多年后，她坚实有致的肌肉和挺拔有形的身姿，再配上花边短裙和高跟鞋，看起来俨然是一位风姿绰约的妙龄少女。即便如此，她还是几乎每天都到健身房来参与拉丁课程。显然，健身为她延缓了衰老，留住了青春。身体的明显改变，这应该算作是健身给我们带来的最佳物质效应。 其实，很多人没有认识到，健身更多地改变着人们精神层面上的东西。凡是潜心参与到健身行列中的人，大都是精神饱满、精力旺盛。健身的同时，很多人赢得了友情、关爱，甚至有人收获爱情。据科学家研究，经常参与力量训练的人，训练后大脑会分泌一种名为“内腓呔”的物质，它能够最大程度地让人产生精神愉悦的感觉。 这就难怪会有那么多对健身狂热上瘾的人，有的可以在跑步机上连续狂奔2个小时，也有人每天只要不进健身房就浑身不爽，据说美国明星麦当娜可以一天练四、五个小时的瑜伽。而我也亲眼见过一位迷恋健美的外科医生，他正捋着训练短裤得意洋洋地对着镜子展示自己的缝匠肌，那是大腿上比较难以训练的一块细长肌肉。当时他脸上的表情，我只能形容为：幸福得像花儿一样。 除了物质和精神上的收益，追根溯源，健身对人们改变最大却是生活方式。经常健身的人基本上拥有非常健康的生活方式，尤其是喜欢健美的人群具有以下特点：不抽烟、不喝酒、不流连夜店；对饮食精益求精，多数人自己做饭；谢绝油炸、烧烤食品；每餐计算脂肪、蛋白质、碳水化合物含量、每天统计摄入的卡路里总数，还要保证足够的蔬菜水果…… 有没有对美国电影里太多的晨跑场景留下深刻印象？记得很多年前上大学期间，一起打球的美国外教就曾经问过我一碗米饭的热量是多少，我当时很不明白她的意思。后来才发现，他们习惯的生活方式中，已经包括了健康的饮食和锻炼方式。据统计，在美国大约三人中就有一人参与健身俱乐部，健身成了一种生活习惯、生活方式，而不是一种消费项目或是时髦。 现在，随着经济条件的改善和生活环境的改变，我们或身边的人开始面临着脂肪肝、高血压、心脏病等疾病的威胁，越来越多的人意识到了参与锻炼的重要性。但更为重要的是，人们应该认识到，参与锻炼是一种生活方式的需要。针对这种需要，你可以去健身俱乐部，除了跑步、力量训练、有氧健身操、拉丁舞等传统项目外，还可以选择普拉提、瑜伽、肚皮舞、动感单车、杠铃操、搏击操等新兴的课程。 当然，健身房之外，也有成千上万的健身方式可以选择，也有成千上万的人通过各种健身方式从身体健康达到精神健康、生活方式健康。因此，健身带动的是一种精神生活的充裕，一种生活品质的提升。千万别以工作忙、没时间为借口，因为无论如何你都没有美国前国务卿奥尔布赖特忙。据报道，这位女性每天早晨4点就起床健身，然后才开始处理国内外大事。 | 
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发表于 2007-11-2 21:43
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