游泳小心湿气侵入

青岛腊梅 · 发表于 2015-5-1 22:21

游泳小心湿气侵入

每次游泳上岸的时候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的时候。问题就出在这里。我的老师有一个很独到的经验，游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。如果不这么擦，一上岸毛孔就闭上了，尤其实在冬泳的时候，上岸被冷风一吹，毛孔更是紧闭，湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气，是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径，那就叫内外通透，湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服。这样，一来不会增加心肺的负担，二来够预防风湿。而且，在这种内外通透的情况下，人体甚至会排出以往积蓄的湿气。因为肺主皮毛，在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气；肺肺肾相通，肺能调通水道，人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口。

谛仙 · 发表于 2015-5-1 22:42

谢谢！学习了！

青岛麦兜的house · 发表于 2015-5-2 16:34

好！以后要注意。

zhaochunjie · 发表于 2015-5-2 17:45

有用。谢谢提醒。学习了。

青岛腊梅 · 发表于 2015-5-2 22:00

谛仙发表于 2015-5-1 22:42
谢谢！学习了！

谢谢朋友的关注支持和加分鼓励！青岛冬泳协会专区欢迎您！

青岛腊梅 · 发表于 2015-5-2 22:01

青岛麦兜的house 发表于 2015-5-2 16:34
好！以后要注意。

谢谢麦兜关注支持！谢谢您的加分鼓励！

青岛腊梅 · 发表于 2015-5-2 22:02

zhaochunjie 发表于 2015-5-2 17:45
有用。谢谢提醒。学习了。

谢谢您的关注！

姚克明 · 发表于 2015-5-2 22:20

言之在理！我也有这种体会，一定要预备一条干毛巾，把身上的水分擦得干干净净。否则，就像夏天用棉被把冰棍捂住一样，寒气散发不出来，对健康非常不利！

青岛腊梅 · 发表于 2015-5-2 23:40

姚克明发表于 2015-5-2 22:20
言之在理！我也有这种体会，一定要预备一条干毛巾，把身上的水分擦得干干净净。否则，就像夏天用棉被把冰棍 ...

谢谢姚老关注！姚老比喻的好！点赞！

浪花LN · 发表于 2015-5-8 09:54

太好了，又学一招！谢谢腊梅！

任春海 · 发表于 2015-5-8 15:51

各有各的道，可以尝试！

青岛腊梅 · 发表于 2015-5-8 20:11

任春海发表于 2015-5-8 15:51
各有各的道，可以尝试！

青岛海边散步 · 发表于 2015-5-8 21:05

谢谢！学习了！

最好每周去汗蒸一次可以对身体来个排毒

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