今日立夏

青岛海边大哥 · 发表于 2015-5-6 05:53

   今日立夏 专家提醒说，随着气温升高，人们易烦躁不安，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”；特别是老年人，立夏后因心肌缺血、心律失常、血压升高来就诊的人会增多。立夏后宜晚睡早起，中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态。随着气温上升，人们容易出汗，“汗”为心之液，老人不可过度出汗，每天需补充水分，保持机体平衡，尤其是运动后更要适当饮用温水，补充体液。再则要注意防晒，避免日光性皮炎。
饮食方面，立夏后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则，要补肾助肝，调养胃气。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物，如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等。

青岛海燕 · 发表于 2015-5-6 07:23

四季养生，“立夏”学习了

青岛航母 · 发表于 2015-5-6 10:45

本帖最后由青岛海边大哥于 2015-5-6 15:43 编辑

过完冬天过夏天。

钢铁小妹 · 发表于 2015-5-6 10:30

快乐阅读学习！

大风哥 · 发表于 2015-5-6 12:42

本帖最后由大风哥于 2015-5-6 12:54 编辑

借这个平台也提醒一下，泳后补充下体液应该成为常识。每天八点半多钟下水的牧哥和王吉顺先生都是在家吃完精美早餐，泳后再泡上杯茶享受番阳光普照后才走，两人也堪称养生模范。王吉顺先生一个冬天没来游泳惹来谣言四起，真实原因是春节为家人做美食扭伤了腰椎，结果又被家人强行照顾了三个月，现在啥事没有。王吉顺先生还说，别看春节前游四十分钟没问题，今天只游三十分钟行了，身体还得慢慢适应。值得我辈学习啊。

快乐海洋 · 发表于 2015-5-6 14:01

阅读分享好帖！日子过得太快春天转眼走了夏天来了

青岛海边大哥 · 发表于 2015-5-6 15:46

本帖最后由青岛海边大哥于 2015-5-6 15:46 编辑

感谢海燕加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2015-5-6 15:47

感谢航母加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2015-5-6 15:48

感谢刀掌加分鼓励！

青岛海边大哥 · 发表于 2015-5-6 15:50

感谢海洋加分支持！

青岛海边大哥 · 发表于 2015-5-6 15:51

感谢向左走加分鼓励！

快乐海洋 · 发表于 2015-5-6 19:20

青岛海边大哥发表于 2015-5-6 15:50
感谢海洋加分支持！

青岛海牛 · 发表于 2015-5-6 19:48

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今日立夏

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