明天海水预报

威海杆哥 · 发表于 2016-11-28 08:55

尚泳健康发表于 2016-11-28 08:02

威海杆哥 · 发表于 2016-11-28 08:55

尚泳健康发表于 2016-11-28 08:02

尚泳健康 · 发表于 2016-12-2 17:20

威海杆哥发表于 2016-11-30 09:13
这段日子海水温度，在八九度之间徘徊。每天早上游泳一百来下，上岸后跑步三至五千米，后打道回府，感觉挺 ...

好，冷水不能游时间长，地面可以多锻炼一会儿。我也冬季以陆地锻炼为主了，单衣行走一小时或跑步7公里；单衣行走时不比冬泳效果差，就是非常安全。

尚泳健康 · 发表于 2016-11-30 07:55

威海杆哥 · 发表于 2016-11-30 09:13

尚泳健康发表于 2016-11-30 07:55

这段日子海水温度，在八九度之间徘徊。每天早上游泳一百来下，上岸后跑步三至五千米，后打道回府，感觉挺爽

尚泳健康 · 发表于 2016-12-1 21:46

威海杆哥 · 发表于 2016-12-2 17:28

尚泳健康发表于 2016-12-2 17:20
好，冷水不能游时间长，地面可以多锻炼一会儿。我也冬季以陆地锻炼为主了，单衣行走一小时或跑 ...

明智的选择，体现了科学冬泳。

尚泳健康 · 发表于 2016-12-5 06:51

尚泳健康 · 发表于 2016-12-6 07:36

尚泳健康 · 发表于 2016-12-7 07:12

尚泳健康 · 发表于 2016-12-9 04:27

尚泳健康 · 发表于 2016-12-10 05:32

尚泳健康 · 发表于 2016-12-11 05:46

本帖最后由尚泳健康于 2016-12-11 05:47 编辑

寒泳温度到了，大家需要注意安全啊。

威海杆哥 · 发表于 2016-12-11 19:54

尚泳健康发表于 2016-12-11 05:46
寒泳温度到了，大家需要注意安全啊。

海水温度不断降低，跳海游泳的时间要适可而止，留有充分的余地，不可和他人攀比。安全第一，尤为重要。

尚泳健康 · 发表于 2016-12-12 06:04

尚泳健康 · 发表于 2016-12-12 06:07

威海杆哥发表于 2016-12-11 19:54
海水温度不断降低，跳海游泳的时间要适可而止，留有充分的余地，不可和他人攀比。安全第一，尤为重要。

多谢杆哥来访及评论，要想适当延长时间的话，最好游一圈回来岸边延长，一旦感觉冷了可以及时上岸。

威海杆哥 · 发表于 2016-12-12 08:34

尚泳健康发表于 2016-12-12 06:07
多谢杆哥来访及评论，要想适当延长时间的话，最好游一圈回来岸边延长，一旦感觉冷了可以及时上岸。 ...

比如6——7度的海水，游四五分钟就可以了，或者再少一点。上岸淋浴后，在跑几千多米就不冷了为止。

尚泳健康 · 发表于 2016-12-13 06:56

水温降得好快啊

尚泳健康 · 发表于 2016-12-13 06:59

威海杆哥发表于 2016-12-12 08:34
比如6——7度的海水，游四五分钟就可以了，或者再少一点。上岸淋浴后，在跑几千多米就不冷了为止。

游冷了，跑热了，再走冷了。

威海杆哥 · 发表于 2016-12-13 08:25

尚泳健康发表于 2016-12-13 06:59
游冷了，跑热了，再走冷了。

健步走和走路，是有区别的。

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