经常晚上不吃饭能减肥吗？

巴迪尼

许多MM为了减肥不吃晚饭。不吃晚饭能减肥吗？其实这是最笨的减肥方法，到最后你会发现不仅减肥不成功，而且还会影响身体的健康。 爱至美告诉你，不吃晚饭减肥快只是针对极少数人群的，而且弊大于利。相信很多人都试过晚上失眠的时候感觉肚子饿，肚子饿就会导致更加睡不着，一直恶性循环下去。如果为了减肥晚上不吃饭，那么一整个晚上就会感觉饥肠辘辘，精神萎靡，正常的生活规律被打乱，身体健康受到极大的影响。 与其晚上不吃饭减肥，倒不如花点时间给自己做几道减肥菜，这样瘦得更加轻松更加健康。下面爱至美为你推荐几款晚上的减肥餐，让你更健康更易瘦！ 减肥晚餐推荐一：胡萝卜煮蘑菇 材料：胡萝卜，蘑菇，西兰花，黄豆，色拉油，白糖，味精，盐。 做法： 1、胡萝卜去皮切成小块，蘑菇切片，黄豆用清水泡发蒸熟，西兰花切成小朵。 2、烧热油锅，放入胡萝卜和蘑菇翻炒，然后注入清汤，用中火煮。 3、待胡萝卜煮烂时，放入黄豆和西兰花，调入盐、白糖和味精，煮透即可。 减肥晚餐推荐二：香菇瘦肉 材料：鸡蛋，猪瘦肉，香菇，牛奶，酱油，盐，料酒。 做法： 1、鸡蛋打散，加入料酒、酱油、盐和牛奶。 2、将瘦肉切成薄片，加入少许盐、料酒和酱油腌制，使其入味；香菇切成片。 3、将瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋液，放入电饭锅中蒸熟即可食用。 减肥晚餐推荐三：黄瓜花生肉丁 材料：黄瓜，猪瘦肉，花生，姜片，酱油，盐，淀粉。 做法： 1、将黄瓜洗净切成小丁；猪瘦肉切成小丁，用酱油、盐、淀粉腌好。 2、烧热油锅，放入猪肉丁与姜片快炒取出。 3、用锅中余油炒黄瓜和花生，加些清水，用大火快炒。 4、放入猪肉丁，加入酱油和盐，快炒至熟。

姚克明

是的，不能以讹传讹！

zhaochunjie

借鉴了。谢谢分享。

青岛腊梅

晚上不吃饭肯定对身体不利，谢谢巴迪尼推荐的减肥餐，赞一个！

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