医学保健，常做这几件事 给血管洗个澡

汇泉湾泳客

青春常在，永远十八。这个是很多人的最求吧!但是真正实现的却没有几个人，近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，老态龙钟命不久矣。那么想要年轻该做些什么了?今天编编就和大家一起学习永远十八的方法。

　　想要知道怎么给血管洗澡，首先要了解血管老化硬化的原因。

　　血管老化的原因

　　1. 长期的吸烟喝酒造成血管的老化、硬化。

　　2. 患有高血压、高血脂以及糖尿病导致血管不在年轻。

　　3. 长期的饮食不良以及运动不足，造成血管老化以及血管得不到锻炼出现硬化现象。

　　4. 熬夜、精神压力大，尤其是上班一族更容易出现血管老化。

　　5. 内分泌失调，体内激素紊乱出现血管老化和硬化。

　　想要身体年轻，要从根本做起。血管是咱们运输血液的管道，它分布在身体的各个部位，可以收缩和扩张功能，有数据表示如果把血管首位相接可以绕地球2.5周，由此可见血管在我们体内占据很多面积。血管健康与否决定我们身体是否健康，所以想要青春永驻首选要让血管年轻，那么如何给血管洗澡，让血管年轻了?

　　运动给血管洗澡

　　生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。

　　第二、运动可以降血脂、降血糖、促进血液循环，减少血栓的出现，间接的保护血管，给血管洗澡。

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2015-6-19 22:08
好帖学习了

谢谢好朋友光临

老虫

好帖学习了

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-6-19 08:26
给血管洗个澡

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

尚泳健康 发表于 2015-6-19 08:12
好建议！提醒大家进行血管保健是必要的，避免减少血管壁玻璃样变、纤维化，脂质斑块形成，硬化斑块形成，血 ...

专业点评！谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-6-19 07:27
好帖学习了，谢谢

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-6-19 04:54
好贴，学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-6-18 20:01

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2015-6-18 14:57
身体是革命的本钱，精神是状态的表现，生活有节有骤，健康永远拌你长寿。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-6-19 11:02
阅读分享好帖

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

青岛腊梅 发表于 2015-6-19 11:48
好贴！简单易学！再加上咱们冬泳，对血管更有好处！

是的，谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2015-6-19 05:04
珍惜生命，远离疾病。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-6-19 07:06
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

沈阳-天路

珍惜生命，远离疾病。

汇泉湾泳客

　　睡眠给血管洗澡

　　睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。

　　第一、睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而失眠是人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。

　　第二、 睡眠可以血液内毒素，睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。

　　第三、 睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。

　　上班一族经常熬夜、应酬，很容易导致血管过早的老化，即使拥有年轻的外貌，没有年轻的血管，那么再多的财富都是徒劳。

　　结语：想要用于年轻的容貌，就必须从内开始，年轻的血管才是一切可能的开始。给血管洗个澡，是年轻血管的开始。运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式，不必花费太多的资金。太多的时间，从现在做起，你会拥有更年轻的身体。

汇泉湾泳客

今来 发表于 2015-6-19 10:38
冬泳是血管操

谢谢好朋友光临

牛弟的阿哥

烟酒戒了，每天运动，也献过血，每天都喝很多水算不算给血管洗澡了。

山水游

身体是革命的本钱，精神是状态的表现，生活有节有骤，健康永远拌你长寿。

水上飞li

学习了

快活鱼

好帖学习了，谢谢