运动养生，走路的速度决定你寿命的长短

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-21 05:15

我们一直都在说“久坐等于慢性自杀”。没错，做得时间过久不仅不利于保持苗条的身材，对我们的身体健康也是有害处的。适量的运动可以有助身体加快新陈代谢的速度，帮相身体排除毒素，有助于身体处于健康状态。走路是大多数人乐于选择的方法。但是，你知道如何走路更有利于健康长寿吗?跟随本菌来看一下!

　　走路的好处

　　走路看起来是一个很简单的动作，但是大家不可小瞧了这个简单的动作，相关研究证实，超过30分钟以上的步行可以锻炼身体多个器官，例如：头脑、肺部、背部、腿脚。走路可以促使脑部释放一种叫做内啡肽的物质，内啡肽可以使人心情放松保持愉悦。走路可以增加肺活量，可以有效排除肺部多余空气，起到为肺部排毒的作用。走路可以加强背部肌肉的力量，起到强健体格的作用。行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-21 15:04

KTW 发表于 2015-6-21 10:35

谢谢好朋友光临

邺风洹波 · 发表于 2015-6-21 07:08

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-22 17:44

老虫发表于 2015-6-22 10:38
腿脚勤百利无害

谢谢好朋友光临

天池水怪 · 发表于 2015-6-21 17:26

汇泉湾泳客发表于 2015-6-21 05:18
　　老年人走路快的好处　　快步走是一种动静结合的运动方式，对于老年人更是好处多多。老年人由于年纪大了 ...

健步走，步出健康！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-21 15:03

浪花LN 发表于 2015-6-21 10:51
养生好贴，欣赏！

谢谢好朋友光临

沈阳-天路 · 发表于 2015-6-22 22:37

水边骆驼 · 发表于 2015-6-22 09:01

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-21 15:05

威海杆哥发表于 2015-6-21 07:47
没事走两步

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-21 15:05

牛弟的阿哥发表于 2015-6-21 07:58
女孩久坐更不好，就象广东很多电子厂的女孩一样，都是上半身美人。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-21 15:03

山水游发表于 2015-6-21 11:08
走路走出健康，快步行走舒畅。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-21 15:05

醉老虎发表于 2015-6-21 09:49
迈开腿，管住嘴

谢谢好朋友光临

冬笑 · 发表于 2015-6-21 18:46

喜欢运动的人视觉与记忆力均占优势。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-21 15:07

山水星发表于 2015-6-21 05:56
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-21 15:06

合肥冬泳发表于 2015-6-21 06:59
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

铁锚 · 发表于 2015-6-21 14:57

出水芙蓉。 · 发表于 2015-6-22 05:19

山水游 · 发表于 2015-6-21 11:08

走路走出健康，快步行走舒畅。

牛弟的阿哥 · 发表于 2015-6-21 07:58

女孩久坐更不好，就象广东很多电子厂的女孩一样，都是上半身美人。

巫山云 · 发表于 2015-6-21 11:54

每天坚持快步走，收益颇多。本人坚持快步走，已有两年多，深感好处多多。

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