保健知识，每个年龄段怎样保护膝关节

汇泉湾泳客

韩水冬游 发表于 2015-6-27 21:24
保护好关节,冬泳到永远.....

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-6-27 21:42

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-6-27 18:06

汇泉湾泳客

夏橙 发表于 2015-6-27 16:36

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-6-27 13:23
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谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-6-29 10:45

谢谢好朋友光临

邺风洹波

汇泉湾泳客

缓解膝关节疼痛，指压穴位的治疗口诀：

急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求，

膝盖发凉找昆仑;膝痛中渚要常揉，

再加胆经膝阳关;手三里处病不留，

跪膝引血下行法;膝病肘治解忧愁。

膝盖受伤时，该不该运动?

在膝盖已经受伤的情况下，不合理的运动会导致膝盖的二次损伤，久而久之，膝盖的半月板会因磨损而失去保护和缓冲的作用，重者可能走路都会不便。

膝关节属于铰链关节，只能前后活动，不能左右活动。在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意保护，允许的话可以进行简易的前后运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，运动不够容易造成膝关节的僵硬，过度的运动会加速关节的磨损，但运动仍以关节不感到疼痛为度。

精灵企鹅

还是游泳好！！！

蓝鸽

好贴学习了！