『养生保健』养生口诀100条

白山龙

　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
8 o0 m. t# x  ~5 i+ Q9 v: k, A! q2 U; A　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
5 y+ k; f7 z8 O, \7 b! i　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
) v; n, c) c0 n　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
! Y) O0 u8 j; A, B# ~' `　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
0 c9 f  o4 Y8 p5 L# j　　19.药补食补，不如心补
# u7 \- X+ P! M. N! \" H5 i7 Y　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
9 X! ?- l* X7 S' C) ^　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
5 `9 B! H9 t; M' B+ U　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
' X. c6 t+ Z$ ^  h, `- d　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
" s, s5 t: ^8 r0 ^8 x. s　　31.三天不吃青，两眼冒金星
7 Q* e8 w2 r! i% G/ F: i　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
) s3 P7 e3 Z; J2 l- ^8 ]7 l1 y　　33.饭前喝汤，胜过药方
" i, E: O$ [" q% y( D　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
9 p) i: M9 _% i/ `! ]. G. s' _4 P　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
  D  l4 h8 q$ n　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
/ k* x. w& Q1 q' N( a, h% h　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
+ D3 h8 N6 ~0 U, n. m+ y# x" m/ s) j　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
* I+ Z4 C1 G% z* {　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
0 A4 V3 Y# H6 n( v( k/ C& x) g　　54.日光不照临，医生便上门
  k' w8 F, j/ f) U& i5 h' Q　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
6 g; \0 l0 h+ ^5 D) b　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
2 V: ^; U: j% h7 I# d　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
% W5 ^/ i. L/ @6 D1 r( I　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
$ v6 i0 E; h0 |! R1 D& k) R　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
5 J) v+ y8 A8 J　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
" c7 g4 v% E& i8 r3 h　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
  S) e8 T) a/ h# M% l　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
* a1 M. X; v0 h" O( \" w# X　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
) `: C& A8 W2 r. x2 w　　77.吃好睡好，长生不老
1 I2 W3 o6 N9 V# T8 Y- s　　78.经常失眠，少活十年
6 M& m) L- q- E" r7 L　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
( g6 X% T( e' [" X; q1 W　　81.热水洗脚，如吃补药
" d2 I" V' @+ B% s　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
) x" u3 S: h* a0 i! S, I/ a　　85.指甲常剪，疾病不染
  n) F/ O0 N( T8 P' C　　86.冷水洗脸，美容保健
. M/ E) w  H+ a  E　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
3 f7 u: {& g- f8 l) V" C. [/ J& O　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
4 r) ^' X$ L+ U& v7 ]; e　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
8 F* @6 v+ X  |% |3 s" f2 c　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
) E: _1 N" J! Q' e; b　　97.甜言夺志，甜食坏齿
' h6 W& I8 X& S5 L　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
  }8 Q( t# K* f8 H: A+ \9 S　　99.欲得长生，肠中常清
1 \$ e! _0 ?( f　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。
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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。