『养生保健』养生口诀100条

白山龙

5 C/ I) y& M1 k. w
　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
- G) d; ~. C6 |: C　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
2 `* @  y7 V2 ~. M  U! [$ t) A: q　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
. \5 ^5 @3 c' D! K  p% f; R　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
: q: r  \- O' Z, A& @' a6 ^0 m7 g) |" P　　7.祸从口出，病由心生
5 }+ D" E$ [0 Z/ J　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
, i0 v2 k& G" k2 M1 ?6 f& W1 F　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
/ y/ V% s4 x* U' z. f7 X　　12.笑一笑，十年少
2 A) K2 h9 O- ^, a& B　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
( d6 W9 d3 }! ?$ q8 u$ K/ D　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
5 P; G$ g& I, R0 ?3 a　　19.药补食补，不如心补
4 [! p) O8 R1 ?) X' s' w2 t' `　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
% W9 x9 ?, N/ N8 U$ [/ F8 ?6 [) r　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
  }9 M) V& q( t( C　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
( c) \/ Q# W8 E4 r　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
$ `# v* n2 X: c- L& L5 |$ n　　33.饭前喝汤，胜过药方
1 c/ u2 `( n) f8 y　　34.吃面多喝汤，免得开药方
' x# _0 b3 G* ~' y9 N　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
5 f1 t4 t( @4 y　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
+ s$ W- f- W* y, q. @5 Z. _　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
' n/ w/ d0 \$ L　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
" |( T7 `  \5 o. ~) ]1 S0 t0 y　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
+ }. ]; c1 c- o　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
9 I, J3 }' W4 _% G# R. _　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
4 D5 r) u( c% z- F" {　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
# D5 c) T$ b/ r& I3 I( i　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
2 B9 b8 Q6 |2 k0 G) a* O　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
0 l% M1 M/ Z4 G3 @' F! `! U1 y2 w; V　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
. T8 F+ b' ~, d" W+ L% N　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
# L9 E! p" e9 y7 i$ T- c# u　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
　　63.汗水没干，冷水莫沾
  M- E  \2 X- c: [, F: W1 ?! z　　64.要得身体好，常把澡儿泡
0 \9 [9 m* G) c' f5 ?2 F8 H3 e5 P　　65.要健脑，把绳跳
- z4 q  |% {* i$ B　　66.心灵手巧，动指健脑
　　67.多练多乖，不练就呆
1 S. w' ]. p1 Z' b- U' s& r/ L　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
  h7 c& s9 R) [4 J5 E5 Y　　69.要得身体好，常把秧歌跳
' U! c/ N6 ]2 A2 E　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
1 L, z! Y$ K8 D. y( H, c/ O　　72.吃人参不如睡五更
& N1 O0 R, L7 L　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
7 ?) H  r7 x( N# Y/ p  N/ Q8 W　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
; v$ v8 n  B1 X' A/ ^' L- |　　81.热水洗脚，如吃补药
7 L/ F  ?% s: w  Q6 D　　82.寒从脚上起，病从口中入
* @. A, U) q1 o6 b0 u　　83.食不语，睡不言
. l- `" F3 R8 T1 N6 X　　84.春捂秋冻，不生杂病
( e6 @4 w9 ^* h; s* W  {　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
  o' g3 n& O" @　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
- V+ A! e) {! e4 ~% k  F　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
2 L7 Y$ e! p7 ^! x5 o, `　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
( @: `. F! ~( ~2 A& x7 b( w　　96.多吃咸盐，少活十年
$ p4 R3 N9 n% S5 b, O5 T" n　　97.甜言夺志，甜食坏齿
1 }0 \9 z$ l' F3 x　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。