『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
) `+ R4 v! q* U6 a　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
, z9 q. T' L2 `3 E) ]　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
" y. W* p' B% J2 g　　11.人有童心，一世年轻
$ G7 r* c! P" v7 k　　12.笑一笑，十年少
' X% j7 \2 z0 y# t8 T$ {　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
. A" g, D/ }- f　　15.哭一哭，解千愁
$ \/ _1 ]; m; |" B1 i# g5 \: P　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
5 H3 A7 ?1 u- s3 ~  y　　19.药补食补，不如心补
9 J6 h0 W3 A6 ~) z　　20.饭养人，歌养心
$ O  r/ o; R  R4 K8 l* C& w+ `* \) E　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
1 [( Y9 Y6 j0 [+ ~　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
# f0 g+ z# B- }/ f: X　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
- f/ H8 n/ k; J2 Y! E　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
& r4 x9 N6 F( }. n2 K- V9 \; S3 y9 [. W　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
: X( P7 a5 y- C' ^  S0 ~　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
6 Z# K' @% b) ~% n& A6 A* `- s2 [　　27.每餐留一口，活到九十九
9 I2 v, n) C* X, Z　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
1 O. p% ^* A8 f+ V. X( ^* b3 ?1 y% q　　33.饭前喝汤，胜过药方
8 g6 T4 _% d' Y; r  C6 }: q$ v/ P8 G" y　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
6 {, n5 O! i: }5 ?. E: w/ u　　39.萝卜出了地，郎中没生意
, X0 N2 x+ D. a　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
: ]- v1 r$ T  F, ~8 l8 F, ~　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
9 z6 x  @4 y2 o$ k9 E　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
# i) V6 p4 Z$ q# `! F3 @5 v7 j) _5 @　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
( C  W8 w8 B/ ?0 a: E% L; g　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
/ N$ y- T( n! _8 J　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
; X* Z' D& ]! I, _) z4 a. [  q* S　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
/ l) d- f( b) D6 T( ~, |/ Z' r　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
" P% Z7 v0 R- t% m8 T　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
, c/ o/ d6 [! U, E4 {　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
% A) V4 w8 d5 \　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
, S4 }/ J5 z: @3 H& a　　60.要得腿不老，常踢毽子好
5 h5 M0 D& p" `! s7 v; t　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
! R. s0 f2 |! w5 X　　63.汗水没干，冷水莫沾
5 I4 A3 t5 \4 _. P4 z; _1 m2 Y　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
7 g& ~4 Y  O2 D0 i$ \　　66.心灵手巧，动指健脑
0 |& a) h8 i4 m% e9 m　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
: \; x6 B8 h; m" l0 C　　70.常打太极拳，益寿又延年
* Y1 Z: l; D) u% B3 j! b　　71.养生在动，动过则损
% ^& b, r; g' x$ U9 G+ o　　72.吃人参不如睡五更
- Y; Q/ Z2 H! c" i4 P) }' H　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
7 T( t0 J# W% C　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
　　81.热水洗脚，如吃补药
+ H+ o1 }. k- f6 t　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
4 i! F9 _2 k# f: O+ f　　85.指甲常剪，疾病不染
6 L5 [2 K( f% G# g, a8 G　　86.冷水洗脸，美容保健
+ h  J- I2 N0 U1 T. {　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
0 o1 r. c8 E! I+ p$ d! u　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
: H2 l1 F' [  U* E4 E0 I　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
3 ^2 z) {; Q' `　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
! {' I0 z- `2 n( k　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
6 o+ Z5 c/ z7 m% Q* T, Y* s　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。