『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
* U) X) }5 @9 d$ `: ?/ u: \) z7 ~　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
7 y0 o: m- h" M3 H0 B　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
! H; s" o4 w. h+ D$ q/ u　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
+ L& n& u: d# E! s" N( v　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
0 a- v  g0 O  N5 ~　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
5 P, a# @6 J4 z. o/ x　　12.笑一笑，十年少
' F& O: |8 u7 H0 l1 U# E　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
( S$ l7 X) l, Z& |8 R* M　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
  F3 w- ?5 Z* ?0 y& U. t" _　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
' e, Q$ W. x6 [% q1 J6 ^　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
' U% q* J" L8 n% Q  Y% P　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
6 \& g2 C* A# L& f) r* t　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
3 F( o) {& }) X9 A/ [! h. H　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
+ m0 t/ w6 b/ W1 b# p4 ?　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
) A1 I8 W0 |1 v6 q; ?　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
& r4 o7 |; s+ L3 @: a" ]　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
5 O4 C6 U" Y- ?4 T  M　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
6 H6 [1 I: |3 x- @, g0 \* m　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
9 e: }0 O4 z' ?% d　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
8 S% j9 p: q% M( G( W+ c　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
! w& H9 e9 C5 j. @9 Z# V　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
6 p3 ]& Q' D6 J5 m5 n" d　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
1 {6 [8 y  d" M  X　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
% {8 G8 T5 C: f5 F3 o+ }　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
9 G0 y  O4 }# H7 c' U　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
( S0 w9 ^: _; k  \　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
, N  {# g" s7 g' y. r: e7 H　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
1 M' r% c- s- @: n　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
+ o7 |" A; B3 D( C0 k" a  `% V　　60.要得腿不老，常踢毽子好
) A$ [% J+ x* O2 {' `3 W# l  B8 K　　61.要得腿不废，走路往后退
0 Q- P  b" p' a" O2 E% C% e　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
0 y: i$ {  V- H7 l　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
- c3 Y; F7 _% Q" G  _　　67.多练多乖，不练就呆
0 f9 n1 w8 K5 I　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
( N) A9 b& B: j  b　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
0 _9 x+ i) t/ p1 o5 x! o　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
9 I; Y/ W; p8 q" ~　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
" v; L3 N. v) F  ^) v　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
% W$ _  e$ x: z' O0 n8 g　　76.吃得巧，睡得好
) L4 ]% A  K! s　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
2 B, z( z* c3 Z& @　　81.热水洗脚，如吃补药
　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
" G. l$ n3 i, `' P$ Q( e　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
) r. n0 |9 r/ A- L# u　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
4 a- [' b8 k6 v" w4 j- C2 d: p　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
( b. v! v2 j- S( h4 @( ^4 Z! H　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
7 a. p) l5 }2 v. L5 Y　　99.欲得长生，肠中常清
4 T! Q+ p: m7 ]# K2 L4 s& \　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。