『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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$ D# ]. S2 C; P$ _) i5 ]9 b　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
# ^( \; S/ Z" U" l7 q　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
0 V  u* E. c8 k7 U6 R$ R* H　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
2 t/ f0 i) y2 R- ]$ U8 X　　8.好人健康，恶人命短
, |) t8 j% |( _  W) u) y0 w4 z　　9.性格开朗，疾病躲藏
/ Z! o6 B, i: A# s6 s4 B　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
9 U& K' D1 M5 Q, l' g　　12.笑一笑，十年少
+ o3 f5 D$ m9 v* L  k5 g) @6 ^　　13.一日三笑，人生难老
$ O' u% y: r, j& y9 p7 V　　14.笑口常开，青春常在
" F8 [" V0 w, A5 b9 R　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
  [6 S( n5 {: ]+ @. }　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
+ d, J. b5 P2 g1 P$ p: c　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
; J/ O3 D- x, d　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
( g! L: \" B+ U  ^+ ^　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
* F1 D# G6 R, k2 N　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
0 U) m$ `0 \7 c6 |4 @　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2 X$ s" D7 x8 w. A　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
9 S! g( k7 ]$ y1 R　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
; \; b+ v6 I: P! c% @　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
/ {7 s7 G/ {; \7 s% U" p* \  L7 D　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
& e: w3 _- x1 r  H　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
" n* F6 h$ l4 W7 m, `　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
$ t2 W5 q6 ?4 B. P1 j　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
/ z6 m& k! h, f2 Y+ W$ Q　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
- q! t9 m- C: Y1 B; O* g9 l7 R　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
8 f4 K. s: e) U; C* B　　60.要得腿不老，常踢毽子好
# E( X: {3 v$ l1 Z5 d$ `　　61.要得腿不废，走路往后退
5 A/ ~2 n) U# [5 i! H　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
, j6 a: k. f' R$ y( o6 T　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
+ F8 S1 X$ r" A$ u  S　　66.心灵手巧，动指健脑
! t* C0 {9 a4 n: x　　67.多练多乖，不练就呆
' O  J5 R  ?6 V" |0 l! g0 b　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
9 ]" W1 g  u5 ]0 G/ C8 e, C: k8 C　　70.常打太极拳，益寿又延年
4 t4 g/ Q, s/ x3 |　　71.养生在动，动过则损
4 R0 v+ R8 t  q' r/ D　　72.吃人参不如睡五更
% f) j9 [' D% I# s% V　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
9 X# I' o7 P& n/ O3 `  d　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
' @% X$ V1 ^* H　　77.吃好睡好，长生不老
' p& n% z1 K# b* ]9 Z/ v, F% w　　78.经常失眠，少活十年
- q8 l/ T2 _; @　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
( B1 r/ w' d* `7 k; Q　　81.热水洗脚，如吃补药
　　82.寒从脚上起，病从口中入
# O2 w' E3 g0 `: T/ t　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
1 B+ h" X- q4 M　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
3 w% [: ]6 \5 b　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
2 V5 P; G' W+ K) ]　　90.白水沏茶喝，能活一百多
　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
2 V, S, p5 U5 [3 P: b. g: J　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
# N, {- p6 Z2 g+ X0 @　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。