『养生保健』养生口诀100条

白山龙

　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
1 Y8 T& I# V! C% l7 f　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
0 b0 p" I$ A7 L. g9 u5 O% F2 m　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
) k* p) `3 E6 [, _　　7.祸从口出，病由心生
4 g; R7 F. _  {$ @7 o! _　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
( h& g' N: s/ J/ n　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
* W7 Z/ z: r  X- B1 w　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
6 H3 R# I6 R4 x7 j' M　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
$ P9 _& Q4 o1 G- J# h* Q　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
5 p, f  R8 S1 w　　19.药补食补，不如心补
, Q7 H& v$ @  o( j. s; Z, s7 u2 T　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
! _4 ^3 l! Q) R# K% p　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
5 I& V7 s6 D7 s, P/ O- ^* T' c3 Y　　27.每餐留一口，活到九十九
" S( t9 d5 T/ H1 A6 D8 [' ]　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
' }; p/ p9 f6 u3 q% o) }　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
$ m, V4 U* Z% b% G" C　　33.饭前喝汤，胜过药方
, e: r' a! H8 ?2 c3 A3 X　　34.吃面多喝汤，免得开药方
) ?- }  Y. z1 ^" U4 K8 W# f  D　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
$ q; j: q, i/ }5 d! F# C　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
& ]+ u( k, S# Y6 \" n4 r: T  \+ U: r　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
+ ^7 k+ b: Q9 o0 m- e0 O　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
( ]( V& P/ d; v　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
/ N  g3 y5 j5 \  m1 [　　48.一日两苹果，毛病绕道过
/ p* x: ?/ _# @8 v3 w9 o1 {　　49.一日三枣，长生不老
$ }- n$ G" J8 t+ r* i4 j　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
6 G: l( E( t, K5 U1 i1 R　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
4 J( v) o0 g2 e　　53.请人吃饭，不如请人流汗
; t, M8 w4 R) x& c　　54.日光不照临，医生便上门
' a1 Y9 ?8 v3 }　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
3 v+ `2 A' y" V6 B& c　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
9 z0 T. x/ y8 T. F5 d　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
$ E* W1 v* q+ A$ D8 ]+ ~0 D　　60.要得腿不老，常踢毽子好
! ~0 K: L6 s' ]& t5 @7 i1 c8 }　　61.要得腿不废，走路往后退
" z+ s  w1 c5 }& E& k　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
8 p4 E6 H7 Z& A* y: l　　63.汗水没干，冷水莫沾
. c8 C5 o; a( H" m　　64.要得身体好，常把澡儿泡
7 n9 S5 ?8 R  B# w& K　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
0 w; {& B) ~7 o& ~4 x6 U% X　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
; k' `# L0 `5 M7 _; ?. v　　70.常打太极拳，益寿又延年
1 W  a9 r+ O5 ?6 C0 x- h1 ~　　71.养生在动，动过则损
0 c' @* t3 d, i% M9 J9 \: m　　72.吃人参不如睡五更
" N2 `% S4 z+ ~& b# j' l, d　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
+ j' R  G2 M3 ]0 {- R　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
3 P. i' R  }: Z; L) n4 ?　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
) J1 w' y' f! w' b8 Q% j" E$ ^　　78.经常失眠，少活十年
) J. H1 q; J  C7 J　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
$ q4 S& c% t7 s8 p/ B* W1 I4 O　　81.热水洗脚，如吃补药
　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
; |( h& h. K( r6 j- D! C　　86.冷水洗脸，美容保健
) p2 S; ^9 n, B# F4 Z( d　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
- [5 v- w0 P" i　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
. B2 I+ P. y# f4 L& s　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
0 g9 f# D& |; O. F( g- i! g　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
4 d8 f4 X4 I8 x2 Y; J, m　　96.多吃咸盐，少活十年
" B3 v. |& ]/ X& a　　97.甜言夺志，甜食坏齿
9 Q2 e: i, f  Y- ?/ {　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
　　99.欲得长生，肠中常清
' h* u$ B) |/ |2 m　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。