『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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3 C. b2 K1 ^3 D) [: Q2 q　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
7 M6 _: Y+ i% C8 r+ U$ \　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
8 B( A( ^) g* r1 y. a  ]+ v9 Q2 x　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
" j) q  E1 e! P! o' M　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
7 {4 L: l6 ~' M　　11.人有童心，一世年轻
" a2 m5 x% K8 g( h　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
9 F9 e; ~) P1 ?$ T　　14.笑口常开，青春常在
: Q9 s. g3 R  _9 z& x" }　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
! P7 i2 |: F4 K5 i　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
. H& j0 }0 r) V* r$ V( `' s2 j　　18.先睡心，后睡眼
- L- N- E+ J  _! T9 }. ]+ m　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
% {" A5 W+ N+ _, j# k! W3 H  o　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
( {1 T% `* {( E& f5 a$ ]3 ]　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
" F( p+ r# P8 ]+ I7 o9 V　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
% N# O. n7 N2 R8 ~　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
0 J+ J  v8 G6 F$ e% E　　31.三天不吃青，两眼冒金星
& m5 B* Q& F" D; a6 B6 U/ t, `/ A; e* X　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
3 `7 ^3 f! g0 u- X. ]　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
" v- r( p+ i. @1 v+ P: ]  u　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
9 ]% O4 S1 Q  W4 h　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
% M( n) T7 A7 l$ F( |　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
) g4 f9 k# V' C/ U8 T　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
* K8 a7 [8 `5 d% W2 _, a5 ^　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
- h$ ]  {% o# l& y- H. g　　53.请人吃饭，不如请人流汗
8 r. d% M  I9 S3 A! |5 W% k# M　　54.日光不照临，医生便上门
+ H4 X3 U$ ]8 x3 |8 y　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
1 r( a+ T; e7 z' K　　58.饭后百步走，活到九十九
) {% L( l( U9 W6 Q) U8 a5 a4 t　　59.立如松，行如风
6 `8 x, q& u1 O* n8 K　　60.要得腿不老，常踢毽子好
* Y5 t4 E# F" \0 O7 S4 Y. ?　　61.要得腿不废，走路往后退
1 N# |: F+ F6 K1 B3 K8 H9 L　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
0 E* I5 u' H* i$ x# L4 h9 g3 q　　67.多练多乖，不练就呆
; [( G* _: k) g# y; |$ g/ n& `　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
' g5 A7 Y: |/ H( y5 k) ]- x　　69.要得身体好，常把秧歌跳
* A: f0 @9 M% F- Q( h6 H* l　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
& H9 z7 |/ q. H7 j, f& B+ l- }　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
: ?1 p& l1 c% h+ {/ l; M4 c6 j* r　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
. l/ u/ F9 Q7 P0 t: H, t4 `　　77.吃好睡好，长生不老
) L1 O$ v+ K$ o' B4 r- \# m　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
- N3 G% l& _6 l+ P: x　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
　　81.热水洗脚，如吃补药
4 Z2 C. H/ T+ u1 ?5 s　　82.寒从脚上起，病从口中入
% {( B, y9 H! ]5 m8 a/ G0 a　　83.食不语，睡不言
0 ~" Y) |/ ]$ H2 m6 K, o0 c　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
2 I* l1 Z$ ~7 n, L; E5 z　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
& u) a; W6 u' ]6 h　　90.白水沏茶喝，能活一百多
! u. b3 J, S; W; m　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
# a* D+ [, B; j$ Q, B　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
7 t8 ~1 r! Q! }( ^　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
　　99.欲得长生，肠中常清
; P- ]( C8 c  q5 D1 M2 |( Y　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。