<转》运动中身体预警信号

铁锚

运动中身体预警信号

口渴恶心：运动后常感到口渴属于正常现象。若喝水多仍口渴不止，小便过多，可能是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。     饥饿难耐：激烈运动后暂不想吃饭，休息后食欲好是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常，应去检查消化功能。运动后食欲增加属正常生理现象，但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。     头晕目眩：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕是心脑供血不良的信号，要注意检查心血管和颈椎。 精神疲惫：是肾虚的表现，同时要考虑肝脏受损的可能。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。     四肢无力：健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号。出现这种情况时应停止活动，侧重呼吸系统检查、诊疗。     喘息气粗：随着运动强度的增加会发生不同程度的喘息，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。若轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号。出现这种情况时应停止活动，侧重呼吸系统检查、诊疗。     胸部大汗：运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，应停止剧烈运动。     肌肉酸痛：刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属于正常现象。如果肌肉持续酸痛，要检查肌肉软组织是否受损。（据《当代健康报》） 转自7月15日天津《中老年时報》第5版  颐寿

老虫

仅防运动过量

汇泉湾泳客

运动切莫过度，透支，一定要坚持适量运动！

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-15 18:48
运动切莫过度，透支，一定要坚持适量运动！

谢谢版主设置高亮限时精华关注！

铁锚

老虫 发表于 2015-7-15 18:43
仅防运动过量

谢谢《老虫》关注！

山水游

运动要有度。

铁锚

山水游 发表于 2015-7-15 19:31
运动要有度。

谢谢《山水游》关注！

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-7-15 19:02
谢谢版主设置高亮限时精华关注！

出水芙蓉。

好贴，要重视身体预警信号！