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游泳是一种全身运动,有益血液循环,改善冠状动脉血流量,增加皮肤适应力,改善呼吸功能,增强肺活量,提高免疫力,是最好的塑身方式,不会像陆上活动有运动伤害产生。
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蝶泳:可消除腰部赘肉,使它柔软有力纤细。: z' F0 L9 P6 M4 ` ^; d; b O
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; U5 w& x: G9 y 蛙泳:可消除大腿内侧赘肉,使它有力强壮。- `. g$ `. R6 r- Y: f+ g, [& p# Y K: T5 v
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仰泳:可消除腹部赘肉,使它富有弹性,使其结实;胸部保持坚挺,不易下垂。
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爬泳(自由式);可使手臂线条匀称,使其结实有弹性,防止下垂;修饰双腿线条,使其均匀、优美、修长。
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% e. v& c3 d% v9 [, S/ Y 游泳运动量大,有一定危险性,应注意安全,注意防晒;忌饭后立即游泳;忌空腹游泳;忌酒后游泳;忌大量出汗后立即游泳 ;忌带病游泳。
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