游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  


     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。
% N/ O& J/ {' ~# `; v
) V# D! k3 s$ s( d4 n! S. ~- t! K

3 k# D; x6 W+ R6 A2 y     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。

% e& Y7 W8 ]$ [- \8 m4 n
     
2 N8 V0 t0 ~# Q" m& A% D+ l2 }- g     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。
7 n# i5 k9 a6 T
! j. C* F; ^- H7 J! H$ k7 }
   
      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。
" g& ]. J- A) U7 |! _
7 o; Z) E0 U( E/ m: }& J% e( I
$ N6 \9 Q8 K/ t/ ^2 F( l     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。
/ h2 w# [5 E+ R) |4 j. P$ x

品质

山水游

学习欣赏。

昆仑山

学习！