游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  
" \3 U( @" e, e+ x2 C5 D

     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。

* u1 ?/ W/ l" B: N" A8 U
) d& ^/ C$ e  v) Z
, U' L# U7 j6 s1 T, T; {     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。

, [6 o+ w- }- y  x5 ^' X9 Y1 E9 q' B
% q4 g5 W# x0 l  R     
     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。
( E; I) A0 C" I. X# A, C
% P2 K, n& N7 {) i( x+ x
   
      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。
. U0 b5 e' b( f4 `2 s) p

     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。
( v2 v( c9 ^& `: o/ z

品质

山水游

学习欣赏。

昆仑山

学习！