仰泳的呼吸

佛安 · 发表于 2015-7-20 21:16

仰泳面部朝上，许多人便想当然地认为，仰泳的呼吸会很简单，既没有自由泳的转头动作，也没有蝶泳出水难的问题，就开始游了，结果发现不是这么回事儿，时时会呛水，时时水会到鼻子里去，发酸难受，于是就游不下去了。

仰泳运动员的呼吸方式有多种，大致可分为：

1、完全口呼口吸，

2、口鼻呼口吸，

3、口鼻呼口鼻吸，

4、随心所欲型，

以第1、2种为多。一般学仰泳的人以这两种为主，口则时有吐水含水的动作。

至于水花入鼻的问题，会游的人水花不易入鼻，少量也能接受。刚开始的时候，水对鼻的刺激难以避免，不要过于关注，不要影响泳姿，游多了就会适应，游多了自己就能找到感觉，知道该怎么办，非语言所能描述清楚的，还是那句话：“你认为它是个问题，那它真的就是个问题；你认为它不是个问题，那它真的就不是个问题。”全凭各人感受，别人能会你就能会，没有什么事是不可能的，但需要一个过程。

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许多人认为只有呼吸的问题解决了才可以游仰泳，实际上，在仰泳的动作不到位之前，呼吸的问题难从根本解决。所以，要多游，多练。

对待鼻子呛水问题，不主张使用鼻夹，适当注意一下滚肩，还有就是上肢的线路要直。仰泳看似平卧水面，实际上身体中轴和水面有一定角度，头的位置与身体中轴也存在些微的角度，加上是在运动中的平衡，水花是不易入鼻的。

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和其它泳姿一样，好的呼吸来自正确的泳姿动作，打腿任何时候都不要停。

品质 · 发表于 2015-7-20 21:51

山水游 · 发表于 2015-7-20 22:16

欣赏学习。

昆仑山 · 发表于 2015-7-23 18:12

学习！

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