观念更新 7条你曾信以为真的健身误区

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 04:16

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-7-24 04:16 编辑

　　误区：一直做仰卧起坐可以有坚硬的腹肌

仰卧起坐的作用并没那么大

　　真相：做仰卧起坐是不会受伤的（只要你做的对的话），但是仰卧起坐实际上对于燃烧腹部脂肪的作用却不是很大。然而做一个伏地静止，可以活动到20个腹部肌肉，而仰卧起坐只可以活动六到七个。

合肥冬泳 · 发表于 2015-7-24 07:01

学习了，谢谢！

醉老虎 · 发表于 2015-7-24 04:36

醉老虎 · 发表于 2015-7-24 04:37

管他起不起作用我还是坚持每天早晚各做100个仰卧起坐

泰山钓夫007 · 发表于 2015-7-24 07:59

呵呵，二呢？

快活鱼 · 发表于 2015-7-24 08:39

牛弟的阿哥 · 发表于 2015-7-24 08:49

学到知识了，我一直在敀仰卧起坐，收效甚微。

邺风洹波 · 发表于 2015-7-24 08:51

山水游 · 发表于 2015-7-24 10:23

赞一个。

我心向佛 · 发表于 2015-7-24 10:36

双鱼 · 发表于 2015-7-24 12:04

一定要持之以恒才有效果。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 14:43

双鱼发表于 2015-7-24 12:04
一定要持之以恒才有效果。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 14:44

我心向佛发表于 2015-7-24 10:36

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 14:44

山水游发表于 2015-7-24 10:23
赞一个。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 14:44

邺风洹波发表于 2015-7-24 08:51

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 14:44

牛弟的阿哥发表于 2015-7-24 08:49
学到知识了，我一直在敀仰卧起坐，收效甚微。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 14:45

快活鱼发表于 2015-7-24 08:39

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 14:45

泰山钓夫007 发表于 2015-7-24 07:59
呵呵，二呢？

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 14:45

合肥冬泳发表于 2015-7-24 07:01
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 14:46

醉老虎发表于 2015-7-24 04:37
管他起不起作用我还是坚持每天早晚各做100个仰卧起坐

谢谢好朋友光临

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