[报摘]运动中休息片刻，可提高脂肪消耗率

冰雪丽人

       日本和丹麦的一项联合研究显示，在运动过程中，插入小段的休息时间能够提高脂肪消耗的效率。

       该研究对多名身体健康的人进行测试，让他们以同样强度分别进行两次总时间一样的骑车运动，但一次是不停的骑，另一次则在运动中插入了休息。

         随后，研究者测量了他们脂肪代谢的各项指标。结果发现，虽然两种方式的运动所消耗的热量是一样的，但插入休息的运动消耗的卡路里有77%来自于脂肪，而前一次则只有56%。

冰雪丽人

原文由 [B]抚顺冬泳大雪人[/B] 发表: 那我们跑一会,停一会.走一会,站一会.游泳时,游一会停一会,领教了.

好象不是这样领会吧，这里强调了“同样强度”，“一次是不停的骑车，另一次中间插入休息”的比较。领导：游一会停一会，不会踩水怎么办？呵呵。

抚顺冬泳大雪人

那我们跑一会,停一会.走一会,站一会.游泳时,游一会停一会,领教了.

冰雪泳人

在运动过程中，插入小段的休息时间能够提高脂肪消耗的效率。

对我们运动有好处，发了个好帖，顶。