散文：夏说冬泳

上海人

夏  说  冬  泳

2015-07-31   来源：永康市人力资源和社会保障局

李子华

        “新安江游泳水域水温只有12.6度”,8月8日，我市冬泳协会又要组织人员参加建德新安江“夏日冬泳”活动，尽管已告知新安江游泳水域的水冷如冬，协会报名参加的人数竟达120多人，非会员要求参加达16人，彰显“我冬泳、我健康、我坚持、我快乐”的冬泳人的魅力。作为泳者之一，感受至深，书以共享。

   

       冬泳并不是简单地等同于在冬天游泳。冬泳需要一个循序渐进的过程，想练习冬泳的人必须在夏秋季节就坚持每天室外游泳。一真坚持，自我感觉身体能够承受住秋季的水温，才可以尝试冬天游泳。所以，对于想从事冬泳运动者须由夏季开始适应性锻炼，冬泳必须循序渐进。

   

       由于冬泳运动有强刺激和快散热的特点，能增强血液循环，其好处也就显现出来。一是提高人体免疫功能防感冒。在冷环境中运动，既可适应冷环境，又对身体内各种抵抗疾病的保护系统工作能力都会得到加强，身体的抵抗寒冷增强，是预防感冒的首选。二是对人体呼吸器官和消化系统功能有促进作用。三是抗衰老。冷水浴能够大大增加人体细胞的活力，瞬间的刺激能提高细胞活动，使人不易衰老的效果。四是提高工作效率。冬泳可以很好地刺激人体的血液循环系统，身体各部分的新陈代谢加快，人的精力更加旺盛。五是冬泳等于做“减肥体操”。冬泳是高散热运动，在7℃以下水里游泳，运动1分钟相当于陆上运动1小时消耗的热量。可防止了多余脂肪的储存。特别是爱美的姑娘们可要关注了，冬泳使体脂减少，要减肥哟。

   

       然而，这项特殊的运动对从事者的体质有着严格的要求，据市第一人民医院童院长介绍，以下特殊人群并不适于从事冬泳运动。如：有心脑血管病、心脏病、高血压、肝病、肾病的患者等。这些特殊人群如勉强冬泳，会诱发疾病导致严重后果，这也等于失去了锻炼身体的意义。

合肥冬泳

赞一个！

醉老虎

我冬泳，我健康，我快乐！

邺风洹波

夏季最热时曾游过14度的水，不可贪多哟！

韩水冬游

学习，欣赏！

牛弟的阿哥

我们一年365天都是在室外江边游泳的。

快乐海洋

阅读分享好帖

泽雅

     冬泳是从夏天开始的，随着天气变化，每天坚持游下去，身体逐步适应气候水温的降低，到冬季提倡多晾少游，不能攀比、逞能，泳后穿好衣服，跑步健身，踢毽子，做一些热身运动，排除体内凉气，身体发热才能停止运动。

汇泉湾泳客

寒江搏浪

冬泳 1分钟 相当于陆上运动1个半小时消耗的热量。

上海人

邺风洹波 发表于 2015-8-13 16:48
夏季最热时曾游过14度的水，不可贪多哟！

谢谢邺风洹波朋友在第一时间的关注和评论。

上海人

老崔 发表于 2015-8-13 16:56
好文章。

谢谢老崔朋友的关注和评论。

上海人

韩水冬游 发表于 2015-8-13 17:12
学习，欣赏！

谢谢好朋友的关注和欣赏。

上海人

牛弟的阿哥 发表于 2015-8-13 17:13
我们一年365天都是在室外江边游泳的。

谢谢阿哥的关注、介绍和鼓励。

上海人

快乐海洋 发表于 2015-8-13 17:18
阅读分享好帖

谢谢黄金长老的关注和支持。

上海人

泽雅 发表于 2015-8-13 17:26
冬泳是从夏天开始的，随着天气变化，每天坚持游下去，身体逐步适应气候水温的降低，到冬季提倡多晾少游 ...

阐述的太好了，谢谢泽雅朋友的关注和评论。

上海人

汇泉湾泳客 发表于 2015-8-13 18:27

上海人

寒江搏浪 发表于 2015-8-13 18:36
冬泳 1分钟 相当于陆上运动1个半小时消耗的热量。

是吗，冬泳太神奇啦！

张兴

好活动！

山水游

赞一个。