怎样预防“下午困”

深海06 · 发表于 2015-8-16 17:27

你是不是有这样的经历：工作日的下午，人还好端端地坐在桌前，眼睛已经禁不住要闭上了，脑子里空白一片只想睡觉……这样的 “下午困”似乎是上班族的通病。怎么才能让下午也神采奕奕？英国知名医生萨莉·诺顿为你支几招。首先，中午别吃太饱。吃得太多会让血液集中到消化系统，导致大脑供血减少，令人昏昏欲睡。不少人因为工作繁忙，吃完午饭后就会马上返回桌前办公，一点儿多余的休息时间都不留给自己。其实，这反而会令工作效率低下。要记得适当休息，如果能活动活动身体就更好了，比如午饭后散步半小时，会收到事半功倍的效果哦！吃完午饭后可以来一杯咖啡，帮助提神醒脑，但下午就别喝了，免得影响晚上睡觉。另外，感觉困的时候别吃甜食，越吃越困！富含蛋白质的零食或者全麦之类的碳水化合物都是不错的选择。

青岛海边散步 · 发表于 2015-8-16 21:13

您的帖子拜读了，谢谢

深海06 · 发表于 2015-8-16 21:15

青岛海边散步发表于 2015-8-16 21:13
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巴迪尼 · 发表于 2015-8-19 16:04

好贴。拜读。

青岛腊梅 · 发表于 2015-8-19 16:09

好贴！学习了！

深海06 · 发表于 2015-8-19 16:32

巴迪尼发表于 2015-8-19 16:04
好贴。拜读。

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深海06 · 发表于 2015-8-19 16:33

青岛腊梅发表于 2015-8-19 16:09
好贴！学习了！

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深海06 · 发表于 2015-8-19 16:34

青岛腊梅发表于 2015-8-19 16:09
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怎样预防“下午困”

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