如何自治落枕

白山龙

' g( q' K6 c* |9 \' r( o
' j6 A# e$ j6 ?% X5 Z- V　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。
$ d' U7 D# _2 S7 j3 R. ?& I
+ Z# A: L3 i! v: X# s* i　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，

" Q- g3 {. G0 v% t+ ]* P  ^
　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，
5 |1 a7 ^5 _$ p7 s: v) m1 a

　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。
4 e& ?( u/ @, K* n# @4 J9 F
" c2 z/ {/ i" J: P* j/ X
　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
: M5 F' j6 i+ W
  f: L7 L3 P  B" v; _+ m

品质