如何自治落枕

白山龙

　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。
- K; s6 ~% @$ w  G
; U7 j4 ]" \2 d: C　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，

* ]+ c/ R( ?& a' Z
　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，


4 s& Q3 C7 \+ i1 Q7 x! ^* f　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。


　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。

品质