如何自治落枕

白山龙

; `6 }, U2 S- w4 O　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

7 s# a5 F2 z/ d9 j/ e4 h% k　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，
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/ w4 j  T" g1 s( V$ h　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，

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　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。


+ ^% B$ ~0 y2 m. X7 j　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
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