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本帖最后由 白山龙 于 2015-8-22 09:44 编辑
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5 z+ L. n7 p/ ~0 Y; Y7 z很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题,今天给大家推荐一篇很好的文章,希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果? . n/ T; ?9 a; @- k
这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。 3 X# m5 T, G* R% ~8 g/ d+ F
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。 $ \, J [; b$ q7 O$ n
一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁! " ?. A* ^+ b& P& J+ ], @7 P. R
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6 ^ q. {. `7 r$ M0 E) e& h如果你身边有膝盖受伤的朋友,请发给他们吧!让更多的人可以更好的生活!
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