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坚持一个月你的膝盖年轻10岁

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1#
发表于 2015-8-22 09:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-8-22 09:44 编辑
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- _( ]0 h* m3 l% h# `2 A
很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题,今天给大家推荐一篇很好的文章,希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果?
0 ]: W, v% W. G
这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

- G1 w; F8 H. m# N! u2 ~# Z
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。

9 d8 ]0 |' o8 a  ?4 g; B
一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!
9 w- @! E9 d0 A& N
/ J& D" j' c1 |+ E# p. o3 m
0 z4 a3 ?$ J& s4 f( G
如果你身边有膝盖受伤的朋友,请发给他们吧!让更多的人可以更好的生活!  
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2#
发表于 2015-8-22 10:05 | 只看该作者
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3#
发表于 2015-8-22 10:24 | 只看该作者
上个月一个倒载葱把膝盖处磕了一大块皮,流了不少血。没法游泳,歇了数十天。现在养好了,每天骑自行车恢复。看到这么好的帖子,立马试一试。谢谢楼主!
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4#
发表于 2015-8-23 10:16 | 只看该作者
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5#
发表于 2015-8-23 10:17 | 只看该作者
真的?
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6#
发表于 2015-8-23 10:17 | 只看该作者
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