晨起保健9分钟

白山龙

  a& u7 d0 Q- K　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

. v- V3 C" |+ q  T
0 d1 r; u4 g1 R0 ^( d1.手指梳头
9 E0 T8 c( [: Y: V) p2.轻揉耳轮
1 H. _" d  a  t8 B; _- x% h6 R; u* O3.转动眼睛
1 E  {$ P5 y; Q6 g% x4.拇指揉鼻
1 I4 ^& [3 R4 ^, P: Q% l$ k9 z5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
4 Q3 a8 h% r9 q: \. l7.收腹提肛
7 k( X1 H. D$ G( [0 `8.伸屈四肢
8 f) O1 X/ {  M2 w: K9.蹬摩脚心。


2 E0 V1 G$ w9 D各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

; c0 \" ~6 ~/ y
* x# X& J( s) B/ j/ [2 R4 ]

山水游

学习。