晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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3 O7 F7 p6 r- q) O6 l" y1 W1.手指梳头
( h; R1 I& O2 N* L! x. f1 @/ ]' }2.轻揉耳轮
' V8 G' J! ~; z% c- g. @3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
. }2 D( V. L* A+ F" H8.伸屈四肢
, c$ H* W+ k; |7 S5 n( G% _% N5 b9.蹬摩脚心。

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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。


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山水游

学习。