晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

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6 G, r; |* b+ a" w1.手指梳头
) [2 o3 Q' \0 Z# S) X, h2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
  a% N1 x8 @0 l/ K% g4.拇指揉鼻
3 A5 F( `1 b6 v1 V2 |% E5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
2 k$ ~2 U8 K; G7.收腹提肛
8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。


! w' _8 T' ]# l- |* Q各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。