晨起保健9分钟

白山龙

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7 l4 H/ r& h6 F5 x( a　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

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/ M& ~/ E8 Z, y5 G8 ?# N1.手指梳头
2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
1 ^1 q- Q$ g0 u) n8 U1 ^, J4.拇指揉鼻
$ h; n+ P; Z7 c- [- p5.叩齿卷舌
6 u6 ?2 I  E% `6.轻摩肚脐
- f. A* e" l8 E! F7.收腹提肛
/ p2 b2 `) \5 r' K. i% m8.伸屈四肢
) V) I' ^0 a3 p. F" l" j7 s4 V9.蹬摩脚心。

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" W) N- _* O- C$ Q各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

山水游

学习。