晨起保健9分钟

白山龙

$ @0 B0 Y, z/ ~' z" k) `. ]　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


6 l; |: H+ x! e6 ]1.手指梳头
" J) M: f% j7 V7 K1 p2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
6 p) T" W3 e; I0 k* A" P4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
0 F& k, p3 h! G) p% D0 y- \7.收腹提肛
5 I2 ]* s+ g  v3 t8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。


各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。