晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

- M5 u  f8 M5 j4 ~0 j1 i6 V* T0 v, t
  J* d! _! ], n" j. R1.手指梳头
8 s5 f3 B$ D- O5 k; @2.轻揉耳轮
4 b( o) y! w+ g+ p! R: W8 X3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
# i1 G2 A/ |1 ]3 {" u+ |( P2 a5.叩齿卷舌
0 w* G  C4 O8 p( ~4 C, i6.轻摩肚脐
, F- Z! U1 R% H& r( p" X6 M7.收腹提肛
, u. O/ A. S2 c- a: q0 _8.伸屈四肢
9 c5 N5 X2 h% i; T+ e4 s* T" O9.蹬摩脚心。


各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
3 ?: ?0 u+ R. g. O5 H$ Y* n8 M2 |* c; a

/ b- }; U5 a% e/ \6 H$ s4 X  w

山水游

学习。