体会：冬泳的好处

上海人

冬   泳   的   好   处

2015-08-26    来源：无为金鹰健身俱乐部

  冬泳是能增强心血管的一种运动。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

        改善供血折叠

        冷水的刺激使人体外周血管关闭。

  更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。

  人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

  一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

        皮肤红润折叠

        坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

  女孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。

     

铁锚

日不落

合肥冬泳 发表于 2015-8-26 20:27
坚持冬泳好处多！

山水游

学习。

上海人

山水游 发表于 2015-8-26 17:06
学习。

谢谢朋友在第一时间的关注和支持。

牛弟的阿哥

那我选择冬泳选对了。

快活鱼

冬泳好，都知道。

韩水冬游

感受冬泳

合肥冬泳

坚持冬泳好处多！

毛球

冬泳人要多读一些这样的文章！

乐分享

       只要感觉好，就一如既往坚持下去。

泰山钓夫007

上海人

牛弟的阿哥 发表于 2015-8-26 20:05
那我选择冬泳选对了。

是啊，选择对了，就要坚持下去！

上海人

快活鱼 发表于 2015-8-26 20:12
冬泳好，都知道。

大实话，不游不知道！

上海人

韩水冬游 发表于 2015-8-26 20:24
感受冬泳

感受冬泳就是一个字：爽！

上海人

合肥冬泳 发表于 2015-8-26 20:27
坚持冬泳好处多！

说得对，的确是这样，谢谢好朋友的关注和评论。

上海人

毛球 发表于 2015-8-26 20:29
冬泳人要多读一些这样的文章！

谢谢毛球版主的关注和支持。

上海人

乐分享 发表于 2015-8-26 22:20
只要感觉好，就一如既往坚持下去。

说的就是吗，谢谢好朋友的关注和评论。

上海人

泰山钓夫007 发表于 2015-8-26 22:27

醉老虎

冬泳好处多多，谁游谁知道