冬泳能减肥是不争的事实

到中流击水 · 发表于 2007-11-17 11:23

告诉你吧，有80%的人认为，冬泳是冬季中最好的运动，既能锻炼身体又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在冬泳项目里可以得到解决。

　　1、消耗热量最大

　　有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后人很快会感到饥饿的道理。冬天水温本生就较低，水的散热效果就更是没得说了。喜欢减肥的朋友还犹豫什么？试不妨一试。

　　2、水压预防疾病

　　冬泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，加上冷水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，另外，冬天冷水对皮肤的冷刺激作用也会使全身血管急剧收缩和扩张。据了解，日本有一家游泳医院，专门用游泳训练的手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。

　　冬泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，对治疗慢性病是非常有利的。冬泳时，胸腹部受到冷水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎、肺气肿和关节炎等疾病。

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海风 · 发表于 2007-11-17 14:12

哈哈，可大部分人说：未必！

文彪 · 发表于 2007-11-17 14:41

减肥的关键在于少吃多动,

畅游 · 发表于 2007-11-17 12:56

冬泳是冬季中最好的运动！

快乐老头 · 发表于 2007-11-17 18:09

游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10摄氏度，这会加速人体热量的消耗，游泳加控制饮食，无疑是一种很好的减肥方法。实验证明：游泳比长跑、体操、摔跤运动员的热能消耗大。在20摄氏度水温中游泳热量的散发是基础代谢条件下的5倍，在5摄氏度水温下游泳五分钟所消耗的热量相当于陆上长跑一小时的消耗。

　　以减肥为目的的冬泳锻炼应空腹为好，因为空腹时游泳所需的能量是靠消耗体内积存的脂肪获得的！　　　

牧羊犬 · 发表于 2007-11-18 13:55

讲的有道理.

"冬泳能减肥是不争的事实".

还有一个不可不讲的事实:

"我这个"瘦老汉"冬泳后反而长好了."

这都是冬泳"惹的祸"!

哈!哈!哈!

畅游白令海峡 · 发表于 2007-11-18 21:28

原文由 [B]畅游[/B] 发表: 冬泳是冬季中最好的运动！

畅游 · 发表于 2007-11-19 10:17

冬泳能使胖人减肥，也能使瘦人增重（肌肉增加）。

其乐无穷 · 发表于 2007-11-19 11:47

有同感

到中流击水 · 发表于 2007-11-22 21:59

仁者见仁，智者见智。

yuren · 发表于 2007-11-29 14:31

冬泳能减肥是不争的事实!!!

快乐老头 · 发表于 2007-12-7 20:05

原文由 [B]畅游[/B] 发表: 冬泳能使胖人减肥，也能使瘦人增重（肌肉增加）。

冬泳使人健美！达到标准体重后不再增减！能吃能睡，身体健康，精神愉快！

天地一沙鸥 · 发表于 2007-12-9 17:58

哈哈，海风估计是吃的太多。

娃娃鱼 · 发表于 2007-12-10 17:12

原文由 [B]牧羊犬[/B] 发表:
讲的有道理.
"冬泳能减肥是不争的事实".
还有一个不可不讲的事实:
"我这个"瘦老汉"冬泳后反而长好了."
这都是冬泳"惹的祸"!
哈!哈!哈!

呵呵呵呵!您可笑死我啦!我身上的这身肉也是游泳游来的!

冰团战友 · 发表于 2007-12-13 19:48

冬泳减肥不可信

KTW · 发表于 2012-6-7 14:31

KTW · 发表于 2012-6-7 14:33

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