快乐冬泳（图）

冬泳新人

2007-10-30 08:27 　　来源： 大江网-江西日报

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时间：2007年10月27日上午 　　地点：江西日报社新闻大厦演播厅 　　主持：刘之海江报特刊部副主任、赣江冬泳队队长 　　嘉宾：曾伟省体育局群体处副处长　范建新省田径游泳运动管理中心高级教练 胡长根南昌市冬泳协会会长  　　冬泳好处多多 　　魅力一：强身健体 　　主持人：秋风起了，天气凉了，冬泳快活的季节来到了。我在这里非常高兴地告诉大家，12月6日至10日，全国第十四届冬泳锦标赛将在我们江西的宜春举行。为了让更多人了解冬泳，让更多人分享冬泳的快乐，今天我们健康茶室就“冬泳”的话题展开探讨。 　　闽罗琅（女，省委党校副教授）：自从冬泳后，我的身体状况有很大的改善。原来每年必发的气管炎、关节炎奇迹般地消失了。冬泳前有胃病，一喝酒就痛，现在也不会了。 　　刘祥龙（冬泳爱好者）：我爱人有高血压、高血脂、高血糖，我把她拉去冬泳，游了几年后再检查，血压、血脂、血糖居然正常了。本来她以为这辈子都不能骑自行车了，现在她骑自行车可以跑个几十里路。 　　蒋金淼（冬泳爱好者）：2003年春节搞卫生的时候扭了腰，请了盲人到家里按摩了一个月都没有好，半年腰都直不起来。听泳友说冬泳有用，我就开始冬泳，游了半年，腰奇迹般地好了。四五十岁的时候我就带起了老花镜，游了几年后，老花镜都用不着了。我想请专家来研究，冬泳好处很多，难道还能提高视力吗？ 　　岳树先（冬泳爱好者）：原来有高血压、胃病，经常要上医院。后来冬泳了，血压降了，医药费也省了。 　　刘菁如（冬泳爱好者）：我是一个工人，每个月的退休工资只有一两百块钱，医药费只可以报销3%。为了少花钱看病，我从1999年就开始游泳。这八年，我那3%的医药费一分都没有动。 　　魅力二：磨炼意志 　　陶志宏（新闻从业人员）：欲养身先养心。前不久看到一个节目，说北方的一个女同志得了乳腺癌，医生说她活不了多久。后来她开始冬泳了，说要把癌细胞冻死。通过坚持冬泳她创造了奇迹，多活了8年。癌细胞真的能冻死吗？不能。冬泳真的能抗癌吗？也没有科学依据。我认为通过冬泳使她树立了生存的信心与意志，其二是增强了抵抗力。有位诗人说，冬天来了，春天还会远吗？而作为一名冬泳队员，我却盼望冬的来临。 　　刘晓宝（省邮政局干部）：冬泳不光是对身体有很多好处，更重要的是可以锻炼人的意志。冬泳不仅是中老年人的运动，也是青年人的运动。目前南昌冬泳队员中最小的才5岁，最大的78岁。 　　陈绪甫（个体业主）：年轻的时候谈对象，谈了七八年，后来却分手了。很长一段时间我有严重的神经衰弱。后来去冬泳了，经过两三月后，精神状态大大改善了。加上跑步等其他运动项目，身体变得特别好，大热天穿背心时肌肉线条很明显，人家都很羡慕我。 　　魅力三：减肥耐寒 　　邓勇（63岁）：冬泳号称“天下第一锻炼”。冬泳对肥胖的人起到很好的减肥作用。自从冬泳之后，我的体重减掉了20多斤，而且冬天不穿羊毛衫了。 　　魅力四：健康投资 　　王政宣（女）：游泳是一种健康投资，健康投资在某种程度上来说比其他任何投资都重要。通过冬泳，我身体毛病都没有了，这就是健康投资带来的好处。 　　冬泳要讲究科学 　　主持人：医学上称冬泳为“血管体操”。可以强身健体、减肥美容，还可以促进人与自然、人与人的和谐。冬泳是一项这么好的运动，我们应该注意什么？ 　　范建新：我是全国救生委员会委员，接触过很多由于冬泳而突发出现问题的。我不提倡早上冬泳，下午最好。早上，人体处于抑制状态，通过运动突然提到一个兴奋状态，这样对身体不好。冬泳要注意以下事项： 　　1.要因人而异，适度适量。有心血管疾病、传染病、身体特别虚弱的人要特别注意。2.冬泳贵在持之以恒。短暂的感觉只是神经兴奋，而不是内在的改善。3.游泳前要做好充分的准备活动。4.游完后也要注意，消耗了大量的热量，在冷水里肌肉会收缩。为了尽快恢复，要用干毛巾擦干，原地做一些运动，肌肉牵拉活动等。在水里是深呼吸，这样可以改善循环系统。吸氧能力强了，精神自然好了。5.游泳一定要树立“安全第一”的思想。游泳是在特殊环境里，游的过程中不要逞强，不要称英雄，要明白这是锻炼身体。6.一定要学会一些水上的救生基本知识，学会怎样自救，怎样相互救助。 　　万仁鹏（江西财大退休教师）：冬泳新手尤其要注意以下几个方面，配备一个救生圈；做好充分的准备活动；从夏天开始，慢慢适应；不要单独活动；要避开赣江上通行的船；雷雨天不要游。 　　冬泳如火如荼 　　主持人：群体运动就像名品、名人一样，可以传播和提升一个区域的形象。宜春城区人口才二三十万，但冬泳队员已发展到600多人，冬泳比赛成绩位列全国前茅，宜春因冬泳而提高了知名度。江西山好水更好，发展冬泳有很大潜力。 　　胡长根：十年前的冬天，南昌赣江水面只有几个人冬泳。记得当时下好大的雪，气温零下3度，当时我们几个人都不懂冬泳，就是好玩。下水后，脊梁骨、手脚都是冰冷的，心想这下玩完了。后来我们通过与外地泳友接触，才对冬泳有了更深的了解。2003年,成立了南昌冬泳协会，如今会员已发展到了300多人，其中有三四十位女同志。最初条件很艰苦，在外面换衣服，但我们风雨无阻。现在条件好多了，建立了多个冬泳基地。我们参加过四届全国比赛，去年拿了三金五银三铜。今年要组织更多的人去参加全国的比赛，争取取得更好成绩。 　　曾伟：刚刚听了冬泳队员的切身体会，我很感动，我想我也要尽快加入到冬泳的行列。冬泳是一项很有活力的运动，在江西起步晚，但发展快。南昌、九江、宜春、鹰潭、新余、上饶等地都成立了冬泳协会，目前冬泳协会比较规范，组织管理有章程、制度，还有会歌、标识等。江西省的体质指数是102，略高于全国平均水平。江西平均寿命达到72.25岁，较5年前提高了1.62岁，首次超出全国平均寿命0.16岁。这样的变化，与群众锻炼身体的意识分不开。增强群体工作的力度是我们义不容辞的义务。体育是衡量一座城市综合实力、文明程度的最直接的载体。我省经济的腾飞，助催着文化体育事业向前发展。全民健身有一句口号，我送给大家：“我参与，我快乐，我健康。” 　　现场听众：我是南大科技学院生物技术专业大三学生，祖国的建设需要专业的技术人才，而良好的身体是我们作贡献的保障。刚才长辈们谈了那么多冬泳的好处，作为新世纪的大学生，为了拥有一个很棒的身体，我们也将加入到冬泳的队伍中去。长辈们能做到，我相信年轻人也一定能做到。 　　本报记者朱文标/摄

白湖桥

文彪

好贴,学习,收藏了.

品质

我喜欢冬泳,我已坚持八年多了,可以强身健体、减肥美容，感觉很好.

品质

我们这是山区,冬泳者没几位,我经常独泳,没有伴,我希望能有冬泳爱好者踊跃参加.

龙虎

一江春水00

不错，

飞蛙

我是新手，还没感受到冬泳的具体的好处，所以想坚持下来验证一下各位列举的各项好处。

水八路

回复 8# 飞蛙
% a) N' a( L' w# W3 a8 T* V6 @深有同感

棋里乾坤

南极仙翁

回复 1# 冬泳新人

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