冬泳注意事项

文彪

范建新：我是全国救生委员会委员，接触过很多由于冬泳而突发出现问题的。我不提倡早上冬泳，下午最好。早上，人体处于抑制状态，通过运动突然提到一个兴奋状态，这样对身体不好。冬泳要注意以下事项：

　　1.要因人而异，适度适量。有心血管疾病、传染病、身体特别虚弱的人要特别注意。2.冬泳贵在持之以恒。短暂的感觉只是神经兴奋，而不是内在的改善。3.游泳前要做好充分的准备活动。4.游完后也要注意，消耗了大量的热量，在冷水里肌肉会收缩。为了尽快恢复，要用干毛巾擦干，原地做一些运动，肌肉牵拉活动等。在水里是深呼吸，这样可以改善循环系统。吸氧能力强了，精神自然好了。5.游泳一定要树立“安全第一”的思想。游泳是在特殊环境里，游的过程中不要逞强，不要称英雄，要明白这是锻炼身体。6.一定要学会一些水上的救生基本知识，学会怎样自救，怎样相互救助。

龙王

  安全第一！

快乐老头

冬泳前后不要喝酒，更不要酗酒；冬泳不要跳水，更不要潜泳！为了健康的活着，一定要科学冬泳，生命可贵，安全第一！

牧羊犬

我冬泳,我快乐!

安全防范需你我!

哈!哈!哈!

尘埃落定

 

    把安全贯穿于冬泳的始终，生命大于一切！

唐装水手

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 冬泳前后不要喝酒，更不要酗酒；冬泳不要跳水，更不要潜泳！为了健康的活着，一定要科学冬泳，生命可贵，安全第一！

享受单身

冬泳前后不要喝酒,一定要科学冬泳，生命可贵，安全第一！