游泳，一个八旬老人的健身之道

年轻人 · 发表于 2009-1-22 17:53

由衷的向陈老说一声谢谢，向陈老学习，向陈老致敬

小丑鱼 · 发表于 2009-1-22 23:06

向老前辈致敬

探索真谛543（院长） · 发表于 2009-1-23 05:13

向陈老学习，向陈老致敬

海豚大侠 · 发表于 2009-1-23 10:31

象老英雄致敬

海棠 · 发表于 2009-2-20 10:34

陈老真是太伟大了，向你学习，向你致敬

开心快乐 · 发表于 2009-3-3 09:44

向陈老学习，向陈老致敬！！！

寒冰游 · 发表于 2009-3-3 12:51

祝两位大哥健康长寿！

小露维尼 · 发表于 2009-3-3 20:42

敬佩老人家！好帖子，全文转载了哈，给我老妈也看看！她今年四月下水

dllht · 发表于 2009-3-17 11:29

向老前辈致敬

开心快乐 · 发表于 2009-3-17 16:26

向老前辈致敬

库恩·里德 · 发表于 2009-4-5 16:12

向老前辈致敬!!!

金鹿 · 发表于 2009-4-5 16:54

.象陈老那样去冬泳去做人

999 · 发表于 2009-4-6 10:19

是真人真事！我这辈子跟定陈老了

马马虎虎 · 发表于 2009-4-6 10:59

向二位老人学习致敬！

今尹 · 发表于 2009-4-6 11:33

向陈老学习，向陈老致敬

醉老虎 · 发表于 2009-4-6 12:10

向陈老前辈学习致敬

快乐老头 · 发表于 2009-6-8 12:27

向陈老学习！向陈老致敬！

乐呵呵 · 发表于 2009-6-8 16:32

向冬泳老前辈学习!致敬！

都江堰一碗汤 · 发表于 2009-6-8 17:21

冬泳老前辈的榜样是无穷的.

冬河缘 · 发表于 2009-6-8 18:27

陈老对冬泳的好处有独到见解：冬泳不像很多人想象的只有身体健壮者才能冬泳，恰恰是很多体弱多病的人，通过冬泳，身体变好了。对老年人健身更有好处。下水以后，凉水刺激毛细管血管收缩，血液流向内脏或深部组织，过几分钟后或上岸穿上衣服，体温上升，血管又扩张，全身血液重新分配，皮肤颜色由苍白转为绯红。这样血管进行反复伸缩运动，就像做血管运动体操，促进了血循环，提高机体新陈代谢过程，使心脑兴奋点增加，改善心肌供血，从而改善心血管系统功能，有效地预防感冒和防治老年性心脏早搏。同时，冬泳可以减少脂肪在皮下堆积，避免胆固醇在血管里沉积，保持血管弹性，有助于防止动脉硬化等疾病。冬泳不是一种药材，但它能起到药材的作用，是一种有效的疗法。

　　老人在谈到冬泳的体会时兴奋地说：适应于老同志的冷水锻炼方法有很多，要根据自己的体质不同情况，采取冷水洗脸、冷水擦身和冷水冲淋等多种方法。初参加锻炼的老同志，应从夏天开始，循序渐进，使身体有个适应过程。在刚入秋时，水温开始下降，要克服怕冷心理，咬牙坚持，一旦挺过秋季，往后的寒冷日子就好“熬”了。冬泳是对人的意志力的考验，关键要有毅力。

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向坚持冬泳健康幸福的老前辈学习！

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向坚持冬泳 健康幸福的老前辈学习！

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