[转贴]关注冬泳安全

寒冬畅游

   引用：（原文由“一石击水”发表）

冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意安全问题。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生。除此之外，还有其他原因而存在不安全因素，应引起冬泳人员的重视。各级冬泳组织和领导要不失时机进行宣传和提示大家，把安全放在第一位。我经过几年冬泳的锻炼和实践体会到：

    一，冬季有冰，尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防进入冰层或被冰划伤。

    二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。

    三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。

    四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。

    五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。

 

泽雅

         游泳千万要注意安全啊！人生只有一次生命

啊 ！冬泳本身是件好事。在网上有关科学冬泳的常识也没少发。但现在有些少数人还是我行我素，你怎么强调安全游泳，他就是不听，那么所带来的后果是可想而知的了！
不要拿自己的生命开玩笑啊！

［此帖子已被 泽雅 在 2007-11-26 11:55:24 编辑过］

翻江鼠

血的教训，千万要注意生命安全。冬泳不仅仅是一个名词，是既要拿出勇气，又要有理智的运动，冬泳是一项挑战自我的运动，必须安全第一，没有安全就没有一切。

 

启明

“没有安全就没有一切”

雪韵梅情

     游泳千万要注意安全啊！人生只有一次生命啊 ！

     冬泳、游泳技术交流区 也可以比喻是一个公司的业务科，里面有很多值得我们借鉴的东西。

   真诚希望大家经常来：冬泳、游泳技术交流区浏览一下有关冬季游泳该注意那些方面的问题。为了便于大家浏览，下面这些帖子我已经顶到第一页。

     里面还有好多游泳技术方面很有价值的帖子，也希望朋友们共同学习一下  。

[转贴]游泳中的自救与互救

[转贴][注意]游泳安全要点

游泳健康有八禁

 冬泳7大危险与对策

 溺水现场急救要领

 冬泳常见不良反应与自解方法

冬泳注意事项

[转贴]冬泳天气与水的选择

[转贴]科学冬泳的7项原则(转帖----山东龙)

[转贴]怎样游冬泳

把握好冬泳量和度 （二）

[注意]游泳切记16忌

把握好冬泳量和度

[转贴]冬泳是把双刃剑

[转帖]水上自救的最佳手段——浮泳

游泳常见的问题

 

 

［此帖子已被 雪韵梅情 在 2007-11-26 12:09:55 编辑过］

泳祁

原文由 [B]雪韵梅情[/B] 发表:

     游泳千万要注意安全啊！人生只有一次生命啊 ！

     冬泳、游泳技术交流区 也可以比喻是一个公司的业务科，里面有很多值得我们借鉴的东西。

   真诚希望大家经常来：冬泳、游泳技术交流区浏览一下有关冬季游泳该注意那些方面的问题。为了便于大家浏览，下面这些帖子我已经顶到第一页。

     里面还有好多游泳技术方面很有价值的帖子，也希望朋友们共同学习一下  。

[转贴]游泳中的自救与互救

[转贴][注意]游泳安全要点

游泳健康有八禁

 冬泳7大危险与对策

 溺水现场急救要领

 冬泳常见不良反应与自解方法

冬泳注意事项

[转贴]冬泳天气与水的选择

[转贴]科学冬泳的7项原则(转帖----山东龙)

[转贴]怎样游冬泳

把握好冬泳量和度 （二）

[注意]游泳切记16忌

把握好冬泳量和度

[转贴]冬泳是把双刃剑

[转帖]水上自救的最佳手段——浮泳

游泳常见的问题

谢谢雪韵梅情


 

 

［此帖子已被 雪韵梅情 在 2007-11-26 12:09:55 编辑过］

zhangty9898

谢谢寒斑主!!不要拿自己的生命开玩笑啊!!!

寒冬畅游

    26日13时30分贵阳电  正在川贵考察的中国冬泳网主席李林，通过电话进一步对加格达奇冬泳协会宣传部长、专区版主王恒国(网名“黑狗鱼”)同志不幸逝世，表示沉痛哀悼！并代表中国冬泳网四千多位网友，向恒国同志的父亲母亲及家人致以亲切的慰问！

        李林主席还希望冬泳网友和广大泳友，在“冬泳与奥运同行”活动中，一定要坚持“科学冬泳，安全冬泳，和谐冬泳，文明冬泳”，落实“全民健身”国策，求得健康和快乐！
       

         他着重指出，中国冬泳网论坛各专栏、专区，今后要加大对“冬泳健身，安全第一”的宣传力度。希望各冬泳基地要大力发扬团结互助精神，像辽宁锦州冬泳协会那样，创造条件组建救生救助组织，加强培训，扎实工作。堵塞安全隐患，防患于未然。

        据悉，加格达奇方面对恒国同志后事的处理，其父母家人甚为满意。尤其是他的哥哥和他的15岁女儿还表示，要注册登录中国冬泳网，对全国各地冬泳朋友的真情厚意，表示感谢！听到这些情况，李林和大家一样深感欣慰。

        李林主席衷心希望各地网友泳友，特别是加格达奇冬泳朋友，要继续搞好冬泳健身，总结经验，发扬成绩，振奋精神，再创辉煌！

寒冬畅游

李林主席衷心希望各地网友泳友，特别是加格达奇冬泳朋友，要继续搞好冬泳健身，总结经验，发扬成绩，振奋精神，再创辉煌！

绵阳冬协、专区俱乐部感谢李林主席、白冰老师的关怀，将认真组织落实好冬泳活动，做到科学冬泳、安全冬泳！

寒冬畅游

 转帖：
科学冬泳“五注意”

冬泳是大部分人都可以参与的，但是一定要讲究方式、方法，否则，可能会适得其反。要科学进行冬泳，必须要注意以下五点：

　　首先是因时、因人、因地而异。参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。同时，还要综合考虑水温、水域、水质和流速。冬泳协会的标准是：身体强壮、年纪轻、游泳技术好的，可以多游，身体状况不好的应控制下水时间。水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则。

　　其次是要循序渐进。这一原则对于初次参加的人和有经验的人同样适用。初次体验冬泳的时候，人都会感到很强烈的冷刺激，当身体感觉承受不了时一定要及时出水。随着对冬泳的逐渐适应，再渐次地增加时间。

　　第三是要持之以恒,保证一定的冬泳频率。游泳要从夏天开始坚持不懈，逐渐适应水温的变化，这样就不会因为在冬天突然下水而感到不适。同时，冬泳对经验的要求比较高，只有多下水尝试，才能更好锻炼身体。

　　第四是入水前后都要进行适量的运动。由于冬泳具有冷刺激强和散热快的特点，因此，在入水前要活动全身筋骨，加大深呼吸次数，使身体逐渐适应低温。出水后应通过跑步、跳绳等活动尽快恢复体温。

　　第五是一定不要单独进行冬泳。冬泳对人体有着很强烈的刺激作用，而这项运动大都是在野外环境中进行，因此，在冬泳的时候，一定要有同伴。这样冬泳者之间可以相互照顾，降低危险性，同时也可以通过交流，在锻炼身体之余愉悦身心。

---

泳祁

              谢谢寒斑

          学习了。

 

 

 

大度英雄

安全冬泳！快乐健康！

老九

领教了,谢谢!

小李飞刀

朋友们，我这颗已不年轻的心真的不能再听到这样令人悲痛的消息了，我的情感已和网友们紧密相连。真的告诫各位朋友，咱们锻炼身体是为了更好的生活，千万要把安全放在第一位。人总会有一死，但决不能这样去...

朋友们，让我们健康愉快的生活吧！

我爱冬泳，我爱你们大家！！

我愿你们每个人都平平安安！！

鹰鹰

原文由 [B]安安6652[/B] 发表:

一定要坚持“科学冬泳，安全冬泳，和谐冬泳，文明冬泳”，落实“全民健身”国策，求得健康和快乐！

谢谢鱼王！！谢谢斑竹！！