女人饮食养颜法

白山龙

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! _* f$ Z: [( x% F1、15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；

0 t* s3 w/ n" r9 X' Y6 E2 k2、25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等
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2 C6 Q/ P4 i9 r/ L3 u3、30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；

4、40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬。

天中东霞

好贴！拜读学习了！谢谢老师精彩分享！

山水游

学习，饮食健康。