养肾“三字经”

白山龙

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9 A; X; P$ V. H2 b$ l9 ?1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
% m$ f7 F$ n/ n6 S3.喝够水。
4.睡好觉。
5.别憋尿。
6.吞津液。
. |8 ~* b& q$ a' r/ g: n3 k6 f4 i7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
5 ?8 D) g5 b! y8.慎用药。
4 L' K# e  N" A) [+ b" y; J9.多吃黑。

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天中东霞

$ e$ ~7 [; r2 }9 I8 b好贴收藏！拜读学习！

我心向佛