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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑 , ]- L) `! C) `& y
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1.护好脚。2.大便畅。6 ]7 e0 ]$ f, C4 X2 L" }; C1 ]
2.大便畅。
, `5 q" L3 G/ q6 o9 \4 E4 O3.喝够水。
- v: I: k* O6 e9 `/ w" n4.睡好觉。
& q, ?' b5 d- R% c9 p0 S( \5.别憋尿。& ?) e1 R( ~/ C. A" P" ?
6.吞津液。1 K$ E3 A, z; S3 f, `/ W' [( q
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
( G2 i1 e( r4 |+ n# o# L6 n+ h8.慎用药。5 T. U/ R9 h- n
9.多吃黑。
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发表于 2015-9-29 10:27
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