养肾“三字经”

白山龙

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1 ~, K, u, V5 e# k* G1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
3.喝够水。
4.睡好觉。
2 J0 t7 Q$ ?; X! D+ Y5.别憋尿。
6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
1 ~" M" j. k6 [1 I( B9 j8.慎用药。
: V: D. G7 o5 C; o9.多吃黑。



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天中东霞

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8 C3 D( D  y9 ^5 [# y好贴收藏！拜读学习！

我心向佛