养肾“三字经”

白山龙

1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
1 U( L  H: k. S1 O3 c% o3.喝够水。
4.睡好觉。
7 e( h! @+ v; B* h5.别憋尿。
6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
& P# f- g! G' V, _2 a; m6 S8.慎用药。
2 C6 G$ v) q/ `7 h4 Z: Y/ G9.多吃黑。
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天中东霞

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我心向佛