养肾“三字经”

白山龙

/ M7 j+ c# _3 @, B% \0 B: k1.护好脚。2.大便畅。
2 `, I8 q0 q- ]  U2.大便畅。
3.喝够水。
% Q, G' A' v: y* C/ [4.睡好觉。
3 }7 C- S( R7 }" Q% Y1 D: s5.别憋尿。
, f) F3 b& [. Z' B6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
4 M6 A  ~7 k9 x7 p$ {2 n9.多吃黑。

7 I& w$ m) P  W* }


" ^8 L. `9 X* Q6 ?0 k# r
3 y. ?! U8 }; n! m& W  Q3 D
0 V# d, j2 Z0 W7 H

天中东霞

好贴收藏！拜读学习！

我心向佛