2个动作防腰椎退化

白山龙

$ Q) n% U1 s6 C
2 C9 V5 @$ V% ~) ?过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
5 t$ A% Y/ T' t7 f2 g" w7 L6 \同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
" N0 n$ D4 p0 w生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
& C  U8 Q5 N; q; c
, w. S1 M9 k* N: t. [

. s  D7 z# g5 t: F, D, i

天中东霞

* Y% D6 n7 T: M7 y呵呵，俺也想每天坚持锻炼