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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑
% s. l, s' ]/ z6 j; S3 |& R( d! f( h% `8 E4 Q
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
; m3 c2 ?5 c0 @+ b+ b久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。& ^+ m3 S' n6 @$ p  ?
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。, i* l8 q  ]7 l, r* m
生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
. v7 }9 r6 t7 Q0 b# G" R
, R& |! a- D8 @/ t1 P8 ~# U( Q0 C2 V/ @& z3 L! p- p! t' A
" M/ w7 Q9 ^  f  X- L

: G+ g1 `& D  t( o
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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑 4 @/ q  ^) _7 {4 g1 I% J2 B( ~# j

: `4 x7 B* r3 \" F0 s+ ]呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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