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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 7 H% D* w, w: r; S. C8 j$ j
& ]; A* V' j5 M  i% u# O
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
+ C; P$ p5 X- G( Q久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。1 g1 `$ |6 ]0 l$ \
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
; m& `, [( D  q; r! X4 f, n# R+ O生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。) f, s! W4 u, h7 U" r

5 ?& g  u! N4 B$ L% a9 t" q, v. W( F) S9 r& m

, f# ?3 h. @! \1 S( h* G4 e- ]/ X' B8 k+ S! ]' O- R; y8 L; \
饮食

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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑 ) G/ n0 {* G; {9 s
3 a" V) t1 f0 g9 c( F- f
呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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