正确“爱”心远离心脏

天中道公 · 发表于 2015-10-7 11:13

本帖最后由天中道公于 2015-10-7 11:15 编辑

正确“爱”心远离心脏

随着现在人们生活压力逐渐加大，有很多年轻人加班加点熬夜工作，而心脏疾病的年轻化，与工作压力大、精神紧张、生活不规律、熬夜、酗酒、抽烟都有关联。一些年轻人平时没什么疾病，但在工作压力增大、持续熬夜等疲劳状态下，很容易诱发潜在疾病。

要想创造良好健康的心脏环境，最基础的就要从预防开始，而合理的饮食和适当的运动是最好的预防方式。

饮食方面

不宜暴饮暴食，同时注意养成低盐、低脂的饮食习惯，戒烟限酒。控制体重，多吃水果和纤维素含量高的食物，保持大便通畅。

运动方面

每天进行规律的有氧运动，如快走、慢跑等，运动程度以微微出汗为宜。

定期体检

除以上两方面外，肥胖、高血脂、高血压、糖尿病都极易引发冠心病。在定期体检时，应该注意检查餐后2小时血糖，因为这项指标对于筛除糖尿病非常有意义，而糖尿病是冠心病的“等危症”，所以这项仅花费几元钱的检查非常重要。

山水游 · 发表于 2015-10-7 11:44

学习：饮食健康。

小岛芙蓉 · 发表于 2015-10-7 11:50

运动方面
每天进行规律的有氧运动，如快走、慢跑等，运动程度以微微出汗为宜。

金岛银焕 · 发表于 2015-10-7 14:22

天中红梅 · 发表于 2015-10-7 14:26

学习：饮食健康。

小岛金花 · 发表于 2015-10-7 15:37

谢谢分享。

成龙 · 发表于 2015-10-7 16:28

学习了！

天中东霞 · 发表于 2015-10-7 18:17

学习了！谢谢分享！

冬笑 · 发表于 2015-10-7 19:29

合理的饮食和适当的运动是最好的预防方式,赞

梅花新朵 · 发表于 2015-10-7 20:44

韩水冬游 · 发表于 2015-10-7 22:35

正确爱心，认真学习！

bywwcnll976 · 发表于 2015-10-7 22:58

正确“爱”心远离心脏

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